快開學了，寶爸寶媽你們真的準備好了嗎？

來了來了他來了！他帶着開學的時間向我們走來了！

5月8日，據江西省教育廳介紹，江西各地相繼完成返校復學準備工作，有10個市已確定中小學幼兒園返校復學時間。以九江市為例，5月11日，全市普通中學和中職學校非畢業年級學生返校學習。5月18日，全市小學四至六年級學生返校學習。5月25日，全市小學一至三年級學生、幼兒園幼兒返校學習。

此時寶爸寶媽們看到這則消息肯定拍手叫好，超長假期終於結束了，可以把孩子送到學校，禍害老師或者同學了。但是，迎接開學，你們真的準備好了嗎？距離開學還有一段時間，那讓我們來看看能幫孩子做好哪些復學準備工作吧！

1、調整作息時間和進餐時間

經過三個多月的網課學習，加之疫情的影響，孩子們逐漸形成了朝九晚N的作息時間。早上九點上網課，就八點五十起牀，早餐不吃或者邊看網課邊吃。由於不能出門，運動量小，到了時間壓根就沒胃口吃飯，家裏又塞滿了隨處可見的零食，三餐的時間更是不固定。晚上不是看看爸媽的手機視頻，跟着一起哈哈大笑，就跑到爺爺奶奶面前，嚷嚷着看會電視，十一二點睡覺那是常態。不盡快調整作息時間，到了開學的時候孩子怎麼有精力學習？從現在起，寶爸寶媽要以身作則，早上七點起牀，離學校遠的需要更早起牀。養成吃早餐的習慣，防止低血糖的發生。中午十二點吃飯，督促孩子進食速度儘量快一些，不要拖拖拉拉，耽誤午休。午休不一定是睡覺，也可以是看會書，或者放空腦袋，調整好心態迎接下午課程的到來。儘量在孩子面前少玩手機吃零食，把家裏的零食收起來，讓孩子三餐規律。

2、適當運動

如果條件允許，儘量帶孩子去户外做些運動，一來孩子運動量增大，有利於孩子多吃飯菜；二來運動可以消耗能量，孩子晚上好入睡。最主要的是防止孩子特別是低學齡的孩子因長久不運動，看見久未見面的好友，一時興起，你追我趕，發生意外，要知道突然的運動帶來的傷害可是很大的：

1. 長期不運動突然劇烈運動會使脂肪酸分泌過多導致肌肉痠痛，長期不運動肺部能力會減弱，所以會感覺供氧不足，嚴重者肺部疼痛，肺泡有輕微損傷。

2. 長期不運動突然運動會導致大腦供氧不足，容易頭暈。

3. 長期不運動突然運動會造成"運動性貧血"，出現了面色蒼白、頭暈目眩、心慌氣促、四肢無力、精神萎靡等症狀。

3、逐漸減少使用電子產品的時間

三個多月關在家裏的生活，寶爸寶媽也沒有那麼多精力帶小孩，於是給孩子看電視，玩手機也成了常態。如果孩子自控力行，那還好。如果孩子的手機電視癮比較大，那麼建議寶爸寶媽們循序漸進的減少使用時間。和孩子一起參加户外運動，跟着孩子一起閲讀課外書籍，陪着孩子下棋、聊天、散心，多去書店公園逛逛呼吸新鮮空氣。儘可能多的用各種方法把孩子的注意力和吸引力從電子產品中抽離出來。

4、物品準備

有的孩子自理能力較差，總是把個人物品扔得到處都是；特別是孩子年齡偏小，還不會整理學習用品的爸爸媽媽們注意啦！這個時候就需要你們幫孩子準備學習用品如：書包、鉛筆、橡皮、圓珠筆、圓規、量角器、三角板、包書皮、草稿紙、作業本、三年級孩子需要的可擦筆、卷筆器、低年級孩子需要的抄作業本子等等。

5、制定計劃

好的開始是成功的一半，做事之前先制定計劃，胸有成竹，才能事半功倍。家長可以根據孩子自身的情況，計劃每天背多少單詞，語法知識和課文；語文看多少課外書，寫幾篇讀書筆記；數學寫幾張試卷，幾道奧數題。七天計劃都完成了，就給孩子一個小獎品，逐漸引導孩子堅持並完成學期計劃。

好了以上就是小編給各位寶爸寶媽的開學建議，你們都學會了嗎？還有什麼更好的建議，歡迎大家一起來討論喲。