很有營養的3種食物，值得每天吃一些，排毒養顏、美白護膚！

很有營養的3種食物，值得每天吃一些，排毒養顏、美白護膚！

1、蘆筍

盧森也是春天可以經常在飯桌上見到的菜之一，它的吃法也有很多種，可以清炒，可以涼拌，還可以炒肉。用熱水將蘆筍燙至半熟之後，涼拌着吃，對人的減肥是非常有幫助的。炒着吃也可以增加人體的代謝。

2、香蕉

經常吃香蕉對我們的身體有很多的好處，比如可以潤滑腸道，幫助消化。如果在很短的時間內吃了太多的香蕉，對身體也不好。其實吃香蕉也要講究天時，在正確的時間吃香蕉才能達到最大的效果。

3、豌豆

豌豆中包含的維生素對皮膚的保養來説是非常好的，可以減少皮膚表面色素的積聚，讓皮膚看起來白嫩有光澤。還能夠幫助皮膚鎖住水分，減少皺紋的數量，讓皮膚看起來彈嫩光滑。