大眾網記者 曹森 通訊員 王麗媛 青島報道
5月10日下午，膠州市振華中學開展心理專家進校園活動暨心理健康活動月啓動儀式，並邀請到膠州市教育和體育局心語熱線志願者、國家三級心理諮詢師、膠州市首屆心理健康名師工作室成員韓翠老師為九年級同學們帶來了一場浸潤心靈的講座。
講座伊始，韓翠老師通過“一分鐘鼓掌”的遊戲活躍了現場氣氛，也讓同學們體會到了人潛力的巨大性。隨後，韓老師鼓勵學生分析自己的複習情況，並針對當前學生容易出現的“自我責備、自我懷疑、自我否定”等心理問題提出可行的建議。
韓老師結合真實案例，聯繫生活實際，逐步深入同學們的內心世界。她呼籲同學們察覺並接納負面想法，並區分負面情緒中的想象與事實，在此基礎上與負面想法對話，為“我不好”等負面情緒加上限定的修飾詞，將負面情緒限定在可以接受的範圍內。要勇於對影響我們狀態的人和事物説不，為自己的學習方面設計積極的暗示語。
此外，韓老師還帶領同學們學習“腹式呼吸法”“肌肉放鬆法”和“正念冥想”等放鬆方式。通過現場示範及操練，帶領同學們放鬆身心。
這首一場知識與體驗並存的心理講座，進一步普及心理健康知識，引導師生形成健康、積極、樂觀的生活態度，促進學生健康成長。膠州市振華中學每一位師生在本次活動中振奮精神，心沐陽光，攜手並進，温暖同行。