大众网记者 曹森 通讯员 王丽媛 青岛报道
5月10日下午，胶州市振华中学开展心理专家进校园活动暨心理健康活动月启动仪式，并邀请到胶州市教育和体育局心语热线志愿者、国家三级心理咨询师、胶州市首届心理健康名师工作室成员韩翠老师为九年级同学们带来了一场浸润心灵的讲座。
讲座伊始，韩翠老师通过“一分钟鼓掌”的游戏活跃了现场气氛，也让同学们体会到了人潜力的巨大性。随后，韩老师鼓励学生分析自己的复习情况，并针对当前学生容易出现的“自我责备、自我怀疑、自我否定”等心理问题提出可行的建议。
韩老师结合真实案例，联系生活实际，逐步深入同学们的内心世界。她呼吁同学们察觉并接纳负面想法，并区分负面情绪中的想象与事实，在此基础上与负面想法对话，为“我不好”等负面情绪加上限定的修饰词，将负面情绪限定在可以接受的范围内。要勇于对影响我们状态的人和事物说不，为自己的学习方面设计积极的暗示语。
此外，韩老师还带领同学们学习“腹式呼吸法”“肌肉放松法”和“正念冥想”等放松方式。通过现场示范及操练，带领同学们放松身心。
这首一场知识与体验并存的心理讲座，进一步普及心理健康知识，引导师生形成健康、积极、乐观的生活态度，促进学生健康成长。胶州市振华中学每一位师生在本次活动中振奋精神，心沐阳光，携手并进，温暖同行。