長期研究表明，保持長時間運動和積極運動有助於緩解心理焦慮和抑鬱，緩解心理壓力對孩子來説，鍛鍊是最簡便最適宜的情緒緩解方法，不僅能在鍛鍊過程中達到釋放情緒的目的，長期鍛鍊也能增強孩子的體質，更能抵抗疾病
孩子們面對學業上的壓力，課外的空白點不多，很多伸展的方式並不適合未成年人，既花時間又辛苦，很不方便雖然訓練形式多種多樣，但可以在家進行，也可以去附近的健身房孩子也不需要做任何準備，只要保持運動的節奏和適度的運動強度就能緩解壓力
讓孩子常年在家和學校之間奔波，週末的大程度的時間也被當成作業和補習班，平時的同學和外出的遊玩也是很多選舉臨近的地點但是，要想讓孩子們真正放鬆身心，最好的方法就是親近自然，感受自然的魅力，欣賞自然的風景
家長可以在休息日帶孩子去旅遊，但不一定是在偏遠的城市，只要孩子有興趣，在那裏可以全身心地放鬆，都是合適的地方如果選擇接近自然的地方，有助於淨化心靈
很多孩子的壓力和情緒不好都是因為與家人的溝通不足孩子長大後，會和父母產生意見分歧，父母的不理解也會給孩子帶來壓力溝通是解決矛盾最有效的方法，父母也要通過良好的溝通，才能更好地理解孩子
在需要發泄孩子情緒的地方，想幫助父母的孩子，可以一邊摸索着巧妙的發泄方式，一邊為孩子着想，站在孩子的角度幸福的孩子並不是完全沒有壓力但是，要想緩解壓力，就需要家長支持孩子，感受家長的關心