你還應該知道，前年，倪萍在59歲時，半年內損失了20斤。在這個年齡，新陳代謝很低，很難減肥。倪萍要達到這個效果真的不容易！
目前，倪萍已61歲，其代謝較低。但輸了20斤後，就沒有反彈，感覺更瘦了。在照片中，下巴也變成了尖尖，網友稱之為：錐子臉。
這樣一種有效的減肥方法，60歲的人可以減肥，相信對於年輕人，效果會更好。那麼，倪萍如何減肥呢？
倪萍當時，他還説，為了健康，他怕自己再胖，會有各種問題，所以沒有減肥的捷徑。他只依賴“嚴格自律”，具體的減肥方法簡單、有效，而且非常傳統。總之，有兩個字：少吃！
想減肥的人也知道要少吃，但少吃並不意味着一定要餓。我們所説的少吃就是少吃卡路里，而不是少吃。如果他們選擇食物，多吃少吃卡路里，就能達到不餓少吃的效果！分享的方式！
我們將食材分為三類：主食、高蛋白食品和蔬菜。根據主食：高蛋白食物：蔬菜=1:1:2的比例，安排一餐，營養更加均衡健康。
在主食中，最低的是南瓜，土豆、紅薯、紫薯，山藥，最低的是南瓜，大米四分之一；在高蛋白食物中，最低的是蝦、海鮮，魚、豆腐、雞胸肉等，特別是蝦、蝦和海鮮，只有50卡路里/100克，不到肥肉的十分之一；蔬菜中最低的是蝦還有蘑菇、海藻、葉子蔬菜、冬瓜、西紅柿、黃瓜等，平均熱量只有25卡路里/100克左右。
這樣，如果你有足夠的食物，你就不能再吃了，一頓飯的熱量永遠不會超過500卡路里，所以你可以輕鬆減肥而不捱餓！