男人這個地方白的越早, 患上心臟病風險越大!

　　近來的一項研討發現，頭髮變白可能是患心臟病的危險添加的信號。白頭髮越多，心臟動脈受損的程度就越嚴峻，患心臟病的危險也會隨之上升。

　　儘管跟着年紀的添加，人不可避免的會長白頭髮，可是不管年紀鉅細，頭髮斑白的程度越高，患心臟疾病的危險也就越高。

　　研討人員發現，頭髮變白和動脈粥樣硬化這兩個進程同享相似的機制，如DNA修正受損、氧化應激、炎症、內分泌改變及功用性細胞變老。

　　他們查詢了545名成年男性，對比了他們的頭髮斑白程度和動脈健康狀況。並將受試者頭髮斑白程度進行打分：1分=純黑頭髮，2分=黑頭髮多於白頭髮，3分=黑頭髮等於白頭髮，4分=白頭髮超越黑頭髮和5分=純白頭髮。然後收聚會損害心血管健康的危險要素數據如：高血壓、糖尿病、吸煙、血脂反常、冠心病宗族史等。

　　成果發現，頭髮斑白程度高於3分的人中，不少人存在動脈受損、高血壓、血脂反常等狀況，這些都提示了患心血管疾病危險的添加。並且冠心病病人的頭髮斑白程度也遠遠高於沒有冠心病的人。

　　研討人員得出的結論是：不管年紀的鉅細，頭髮斑白都是心血管疾病危險添加的正告象徵。因而，那些心血管疾病的高危人羣必定要留意調查自個的頭髮狀況，以避免前期心臟問題的發生。

　　研討人員表明，他們下一步將把研討目標擴展到女人集體。假如這一研討成果在女人集體中也得到證明，這對心臟病的防治來説，將有嚴重的含義。往後，頭髮的斑白程度可以當作是避免心血管疾病的一個主要目標，醫師可以通過調查病人頭髮的色彩，來判別病人心血管的健康狀況。

　　心臟病是人類健康的頭號殺手，除了及時發現身體宣佈的信號以外，及早避免也很要害。

　　1. 留意保暖，不要着涼

　　尤其是近來，氣温改變比較大，必定要做好保暖措施。冰冷的刺激很簡單添加心肌耗氧指數，加劇心臟負荷，所以最佳能夠根據氣候改變，做好身體保暖。

　　2. 養成傑出的日子習慣

　　日子要規律，不要熬夜，勞逸結合。關於心血管疾病高危人羣來説，要定時監測自個的血壓，留意血壓的改變。完結躺下、蹲下、動身、低頭號動作的時候，動作必定要緩，不能過急，或者是過於俄然。

　　3. 飲食要恰到好處

　　大多數心血管疾病的病人，早年的時候都有個一起的特色，即是管不住自個的嘴。大吃大喝，口味重，都會添加心血管疾病的危險。因而想要避免心臟疾病，最佳能夠合理均衡飲食，飲食要做到“四低一多”：低鹽、低脂、低油、低糖，多膳食纖維。

　　4. 運動要適當

　　想要避免心血管疾病要適當運動。完全不運動，不利於心臟功用的增強。運動過猛又會加劇心臟擔負，致使心血管疾病發生。一起，避免心血管疾病也要學會控制自個的心情，避免大喜大悲的心情動搖，致使神經系統功用紊亂，致使心血管疾病和高血壓。