孩子的情緒讓我們難以猜透，又容易誤解，這幾種方式讓你走出誤區
文 | 動歷盒育兒袁老師
孩子易怒易爆，情緒不穩定，是家長比較難搞定的問題；孩子膽小怕事，我們會嫌孩子太沒用了。孩子的情緒這東西，我們難以猜透，又容易誤解。比如，恐懼我們很容易誤判成孩子不勇敢。其實不是那麼一回事！
恐懼是一種最保護我們的能量，指引我們去嘗試戰勝它！
恐懼的背後傳遞的是什麼能量呢？我覺得這個情緒是最保護我們的情緒。孩子恐懼高處，不敢爬高，就是保護自己不受身體從高處跌落的危險，這就是一種自我保護；知道有些行為會傷害到自己或別人，就畏懼去做，孩子就不會去做危險的事情。
孩子有所畏懼是很正常的，所以不要輕易説我們的孩子膽小。什麼叫做勇敢？我覺得勇敢不一定就是無所畏懼，勇敢是因為害怕還依然面對那才叫勇敢！
我記得孩子讀幼兒園時，門口有一大型玩具架，挺高的，孩子一直不敢爬，有一位比較要好的同班同學，個子小小的，但體育、體能非常好，爬上去之後從很高的地方一下子就往下跳，一點事也沒有。其實對這個孩子來，他的膽子和體能已經具備了從高處往下跳的能力了，從這方面來講這不叫勇敢，只是説明孩子這方面能力很強。比起這位孩子來説，我家兒子就膽小了很多，體能也比不上，有點不敢去嘗試。我沒有強求孩子説：“你怎麼這麼不勇敢，看人家怎麼樣怎麼樣。”這樣去説，會對孩子是一種傷害。我是這樣説的：“這麼高，媽媽也有點害怕！”是在告訴他，害怕是很正常的，他有權利害怕。然後給他一個選擇，可以繼續，也可以下次再來。孩子想嘗試一下，那我就鼓勵他，告知他跳下來應該要注意的地方。後來孩子真的挑戰成功了，我大大地表揚了他的勇敢。
對於恐懼，我們要讓孩子學會和它相處，才可以用好這些能量，其實孩子戰勝恐懼這個過程，就是一種很寶貴的財富。
對於孩子們來説，不管是恐懼、憤怒、害怕等情緒，都可以通過有趣的方式來調整，比如設計《憤怒選擇輪》幫助孩子正確處理憤怒的情緒。
孩子難免都會碰到生氣或憤怒的事情，如何卸下這些憤怒的能量呢？我們需要一些正確的替代策略來宣泄憤怒的情緒，直至憤怒能量轉移。比如暫停、深呼吸、走開、喝口水、用冷水洗把臉、聽音樂、吃零食、一個人靜靜地呆會、看書……我們和孩子可以先將這些策略寫下來，每次隨機選擇一種方式來處理。對於孩子來説，這樣的選擇方法比較有趣、好玩、易於接受，家長不妨試一試。
我設計的憤怒選擇輪
《情緒臉譜表》幫助孩子記錄情緒我將《情緒臉譜表》設計成卡通或人物輪廓，由孩子和家長互評或自評當天的情緒，畫上笑臉、哭臉等。這樣的方式可以幫助家長和孩子記錄、感受與調整每天情緒。
我設計的情緒臉譜一覽圖
情緒管理是我們和孩子都會碰到的，是每個人都逃不開的話題。對於孩子來説，先要認識到各種情緒，這是最底層的邏輯，是非常重要的，只有正確認識了情緒，我們才能管理好它們。對於孩子來説，儘量把情緒具象化，並通過有趣的方式讓孩子學會認識和管理！
我是動歷盒育兒袁老師，國家二級心理諮詢師，家庭教育及兒童正念教養專家，感像作文創建人，專注於3-12歲孩子的家庭教育，擁有教育類版權245項、幾百個原創產品以及感像作文、兒童正念冥想等幾十個線上原創課程。歡迎關注，一起交流！