生老病死是每個人最終都會經歷的過程，但是，好不容易來人世間走上一遭，誰又不想長命百歲呢？在現代，隨着醫療技術的提高，隨着醫療資源的充裕，人們都過上了有病可醫的生活，平均壽命得到顯著提高。然而，雖然我國的平均壽命已經到達了76歲，但依然離百歲還相距甚遠，而現實生活中存在的百歲老人也寥寥無幾。下面，小編就為大家介紹一位長壽的百歲老人，看看他的生活，窺探一下他的長壽秘訣吧！
109歲老人行動自如，煙酒不分家！
黃朝武是廣西壯族自治區欽州市浦北縣小江鎮公家村委大村人，出生於1910年，到了現在，他已經有109歲高齡了。
聽了黃爺爺自述的年齡後，大家還表示不敢相信，於是黃爺爺拿出了自己的身份證，上面明明白白寫着1910年4月5日出生，真叫人驚歎不已。
109歲的黃爺爺並不像普通老人那樣步履蹣跚、顫顫巍巍，相反，黃爺爺除了耳朵有點背和下牙掉光了換了假牙之外，看起來就和一個七十歲的老人一樣，有着較為紅潤的膚色，走起路要腰挺的非常直，並不需要任何枴杖，視力也很好，且生活完全能夠自理。
當問及長壽秘訣後，黃爺爺樸素的表示，自己並不懂什麼長壽秘訣，從沒想過生活要多好，更沒想過活多久，也不知道怎麼活的，不知不覺就到了110歲。而且，通過觀察發現，黃爺爺的生活反而與普通意義上長壽的生活方式相去甚遠。
首先，黃爺爺每天三餐飯，餐餐都要喝二三兩酒，而根據權威醫學雜誌《柳葉刀》所發表的刊文卻顯示，即使喝一滴酒也會危害健康；其次，黃爺爺還喜歡抽煙，往往喝酒喝到興頭上了就得點上一支煙來助助興；另外，黃爺爺的家裏比較凌亂，雜物一大堆，其生活方式看起來並不是很樂觀，喝的水也是家裏的井水。
真正值得學習的生活方式或許有兩點，一點是清淡的飲食，由於家庭條件很差，所以黃爺爺的飲食非常清淡，除了偶爾會由一點肉吃之外，平時基本上都是吃的青菜和辣椒，而清淡的飲食對身體健康極有幫助，這或許是他長壽的重要原因之一；另一點就是勞動，即使到了109歲，黃爺爺也依然要勞動，除了種點地外，家務什麼的都要做。
長壽“秘訣”一般人學不會！
通過交流，記着發現，黃爺爺其實有着一個他自己不知道的長壽秘訣，那就是心態非常樂觀。
黃爺爺雖然已經四代同堂，但是由於子孫們的經濟條件也不樂觀，所以老人生活的經濟來源完全靠政府每月給他的數百元補貼，也就這數百元的生活費才讓他勉強的能夠生活下去。而在這種生活下，他也依然有説有笑，心態非常樂觀。黃爺爺表示，這樣的生活自己已經感到非常滿足了。
其實，現代人之所以養成各種不良的生活方式，與“不知足”有很大關係，因為“不知足”，所以總是感到壓力大，壓力大了就容易頹廢，就容易養成熬夜、暴飲暴食、久坐玩遊戲等不良生活習慣，久而久之，身體怎麼可能不出現問題呢？因此，不妨向黃爺爺學學“知足”，只有懂得知足才能常樂，才能擁有積極樂觀的心態，也才更容易長壽！