12月7日5時57分
大雪節氣到來
這是冬季的第三個節氣
標誌着仲冬時節正式開始
此時,氣温將顯著下降
雪往往下得更大、範圍更廣
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這是個充滿詩情畫意的節氣
霧凇掛滿枝,片片雪花飄
如夢如幻的美景令人期待
大雪·三候
在古人看來
大雪的標誌性物候有三
一候鶡旦不鳴
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鶡旦也叫“寒號鳥”
天氣越來越冷
寒號鳥不再鳴叫
二候虎始交
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大雪時節
陽氣已有所萌動
老虎開始有求偶行為
三候荔挺出
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荔挺
為蘭草的一種
天寒地凍中,萬物凋敝不發
唯有蘭草在此時生根抽芽
大雪·習俗
封河
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“小雪封地,大雪封河”
大雪時節
北方許多地方降雪、封河
有凍雨、霧凇、冰河等
雪景風光可觀賞
在南方
也不時有雪花飛舞、
漫天銀色的迷人圖景
醃肉
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“小雪醃菜,大雪醃肉”
大雪節氣到來
意味着離年關又近了
家家户户開始準備各種肉製品
該曬的曬好
該醃的醃好
這是屬於冬天的味道
滑冰
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滑冰是冬季遊戲之一
古時稱為“冰嬉”
北方嚴寒
河流凍得堅實
有的地方汲水澆成冰山
高三四丈,晶瑩光滑
人們縛皮帶、蹬皮鞋
從山頂挺立而下
以到地而不仆倒者為勝
大雪·養生
這一時期
養生也要順應自然規律
保持平和樂觀的心態
宜早睡晚起
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大雪時節,萬物潛藏
起居調養宜早眠晚起
早晚温差懸殊
早睡以養陽氣
遲起以固陰精
保暖護住頭、胸、腳
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人體的頭、胸和腳
最容易受寒邪侵襲
女性冬季穿上坎肩
可以防肩背受寒
對頸椎不好的人來説
冬季穿高領衣服、
出門戴圍巾很重要
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俗話説“寒從足下起”
腳離心臟最遠
血液供應慢而少
皮下脂肪較薄
禦寒的能力較差
大雪時節應特別注意腳部保暖
晚上睡覺前
用熱水泡腳是不錯的養生之法
多吃禦寒食物
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大雪節氣後
意味着將要進入隆冬時節
禦寒成為頭等大事
專家介紹
對於畏寒怕冷的人
適當多吃含鐵元素和碘元素的食物
如牛肉、羊肉、黑木耳等
有助於提高禦寒能力
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在這個浪漫詩意的時節
不妨放慢腳步
用心體會生命中那些
細小而真切的美好
編輯:王英傑
審核:趙 軻
董 雲
策劃:周婷婷
監製:王雲劍