培養10個好習慣太難了，其實只要做到這3個就夠了，請努力養成
馬克·吐温説：
習慣就是習慣，誰也不能將其扔出窗外，只能一步一步地引它下樓。
每個人的一生過得好不好、美不美，最大程度上取決於他的習慣，習慣可以成就一個人的一生。
現如今，打開手機一大堆五花八門的習慣養成法，看起來都特別有用，但真正做到卻很難，堅持做下去更是難上加難。
所以知道道理的人有很多，真正能做到的卻沒有幾個，究其根本原因是方法不對。
前兩天，我在聽書的時候，正好聽到關於“受益一生的十個好習慣”，當聽到這個習慣的話題時，我就特別留意了一下，古往今來，優秀與平庸最本質的區別就是“習慣不同”。
後來我開始思考，好習慣固然重要，甚至100個都不嫌多，跟生活息息相關的沒有幾個，我把這幾個習慣打亂重組提煉了一下，共分三個維度考量。
分別是：健康、時間、高效。
健康是一切的前提，有了健康才有了奮鬥的資本，所以無論什麼時候，都不能以犧牲自己的健康為代價，時刻守好自己的健康防護牆。
你還記得7年前用腎換手機的男孩嗎？
當時這個17歲的少年，為了iPhone4的夢想，竟然聯繫了一家黑市，以2.2萬的價格換走了自己的一個腎。沒想到這是一個噩夢的開始。
年輕的小夥認為自己身強力壯，自己一個腎就夠了，剛開始還是很猶豫，最終還是抵不過蘋果手機的誘惑，如今的手機可能只能換個不鏽鋼臉盆，但是人卻成終身三級殘疾。
所以説好習慣得先有一個好身體做為前提，有了健康前提才有了一切。
如果想要有個健康的身體，做到以下三步即可：
1、規律作息
身體好比一台機器，整天運轉也有需要休息的時候，如果是超負荷運轉只能加速機器的老化，早睡早起就是保障機器的最好方式。
有人説是不是一天保證睡眠時間8個小時就可以了？
答案不是的
正常來説，一個的器官排毒時間是在晚上10點到凌晨3點，如果你是上夜班，白天再來補足8小時的話，只能説體力供養，但還是排不了毒。
所以説熬夜只是延長了一天的長度，卻在縮短你一生的長度。
2、健康飲食
有一句話説“沒什麼別沒錢，有什麼別有病”。
所以“健康飲食”也是健康身體重要組成的一部分，如果不注重飲食，對身體來説只會是增加負擔，比如説暴飲暴食、三餐不規律等等。
我有個同事因為不注重飲食，體重從進公司的180斤，五年後直接飆升220斤，而且同事因為肥胖帶來的“三高”問題一年連續住院多次，身材被同事嘲笑不説，生活還處處受阻，簡直是苦不堪言。
總之，如今生活經濟條件好了，一定要管住嘴才有可能談健康。
3、加強運動
運動是強身健體的一個過程，無論你是去跑步還是去健身房，每天堅持一個小時的運動可以增強自己的抵抗力，少得病就是等於用健康換財富。
不管你能不能掙到錢，都希望通過一個好習慣讓自己有個健康的身體，除了管住嘴、邁開腿，還有不熬夜，相信這一點一滴的改變，能讓你在健康上獲得大回報。
時間是生命的組成必不可少的元素，揮霍時間相當於揮霍生命，同樣的道理，把握時間的人，同樣可以把握生命。
同樣的是一生，有的人卻用一輩子幹了兩輩子的事，而有的人卻在一輩子幹不了一件事，正如有句話説的好：“有的人活到30歲，不過是等到80歲才埋”。
如何過好一天、一年、一生，這是每一個人值得思考的問題。
別等到垂暮之年再去追悔莫及，世上最缺的就是“後悔藥”，再説人沒有重來，花也沒有重開。
怎麼樣才能把握好時間，這裏同樣分為三步完成。
1、今日事、今日畢
大部分人都有一個通病，就是“拖延症”，做起事情來總是喜歡拖到最後一刻再去匆匆忙忙的完成，如果你也有這種習慣不知道怎麼改變，這裏可以推薦使用“清單管理”。
每天早上把需要做的事情羅列出一個清單來，然後根據事情的重要性和緊急程度標識清楚，最後逐一去完成，同時對於每一項任務設定完成日期，倒逼自己去完成。
利用清單管理做到今日事今日畢，可以提高你的工作效率，你的人生也會慢慢好起來。
2、別把時間浪費在無效的事情上
在這紛繁的社會里，每天都説自己很忙沒有時間的人，其實往往把時間消耗在無效的事情上，如果真正給你時間，沒有目標你反而不知道做什麼好，就是2020年的YQ把很多人困在家裏，最後卻總是無所事事，不是刷抖音，就是追劇。
記得有句話説：只要看一個人把時間花在什麼地方，就知道他會有一個什麼樣的人生。
如果你把時間花在學習上，那你收穫的肯定是知識，如果你把時間花在吃喝玩樂上，那你收穫的肯定是安逸和虛度。
希望你從現在開始，一切從簡，管理好自己的時間，多做真正有意義的事情。
3、少抱怨
抱怨是一個人的正常情緒表現，但是發泄情緒不能表現為一個人的能力，而能控制住情緒才是一個人的真正能力。
保持一個樂觀的心態，不要花時間在抱怨上，因為抱怨除了會激化事情的矛盾，其他沒有任何效果，一些能控制情緒不抱怨的人，不是忍氣吞聲，而是懂得分析事情權衡利弊。
保持一顆陽光心態，少抱怨、多微笑才是一個人應該有的生活。
做同樣的事情，不同的人去做效果不一樣，其中本質的原因是做事的方法不同，高效的人總是在尋求更優質解決問題的方法，普通人只能一成不變、循規蹈矩。
所以想要培養高效的做事習慣，同樣可以分為3步完成，分別是學習、記錄、覆盤。
1、學習
閲讀可以培養一個人的學識、談吐、修養等，正如老話所説：“若有詩書藏在心，歲月從不敗美人。”
大家都是成功沒有捷徑，如果説有，那麼學習就是通向成功的最快捷徑。
一個人通過學習可以用更加富盈的知識來武裝自己的大腦。
所以説培養閲讀的習慣可以決定你人生的質感。
2、記錄
想過做事高效就要養成隨時記錄的習慣，通過記錄可以發現短板在哪裏，從而提升整體，其中寫作就是記錄比較好的一種方式。
如果是學習是一種輸入，那麼記錄就是一種輸出，有了輸出之後才能判定自己輸入的結果是否高效，這是一種相輔相成的關係。
所以養成一種堅持記錄的習慣，也是高效的方式之一。
3、覆盤
每一次覆盤和總結都是一次進步，一個不懂得總結的人，只會埋頭苦幹的人，到頭來還是一本糊塗賬，看起來是收穫一籮筐，其實有用的東西卻沒有幾個。
畢竟每個人的精力有限，把時間花在有效的事情上，通過覆盤可以抽絲剝繭找到自己真正需要的東西，而不是青菜蘿蔔一袋亂麻。
堅持覆盤的習慣，堅持帶來大改變。
以上就是提煉出來重要三個維度的好習慣，無論是從健康、時間、還是高效上都是改變你人生的最好方式，很多人都知道好習慣的重要性，都知道需要自律、努力等等，唯獨不知道具體怎麼做，也不知道從哪裏下手。
如果你也有這種困惑，上述三個維度的習慣可以很好的幫助從身邊的小事開始改變。
奧斯卡·王爾德説：“起初是我們造就習慣，後來是習慣造就我們。”
一個人最後擁有什麼樣的人生。很大程度上取決於他的習慣，好習慣越多，生活越規律。
最後，願你在好習慣的道路上堅持走下去，在餘生遇見更好的自己。