降！降！即將大降

連續多日的好天氣

是不是讓你心情愉快~

衣服被子是不是

都已經充滿了陽光的氣息？

注意啦

冷空氣又來了

它還帶來了好朋友——

大風，降温和弱降水

預計明後天

冷空氣到達我省

自北向南移動

過程氣温下降6～8℃

江湖水面、平原河谷

和高海拔山區陣風可達7級左右

明天全省大部分地區有小雨

部分的地區最低温1℃！

贛北贛中局部山區0℃

大家注意增添衣物

謹防感冒

具 體 預 報

明天:

全省陰天，大部分地區有小雨。

後天:

贛北陰天轉多雲，贛中、贛南雨停轉多雲。

持續一段時間的晴暖格局也將改變

未來幾天小雨來擾

提前防範哦

江 西 主 要 城 市 及 景 區 七 天 天 氣 預 報

養生小知識

其實，在寒冷的冬季，人冷腳先冷，也就是中醫裏説的“百病從寒起，寒從腳下生”，所以睡前熱水泡腳，是驅寒保暖的最好方式，還能疏經活血，強身防病，對消除疲勞和改善睡眠也有大大的幫助。

泡腳水裏也可以加點祛寒的中藥材，廚房裏就有一味很好的祛寒藥——花椒，性温，能除五臟六腑的寒氣，還能通血脈，調關節，防治老寒腿，花椒水泡腳可以促進血液循環，從而調節體温，把體內的濕寒逼出來。

具體做法：

取適量花椒放入加有適量水的鍋中進行熬煮，待半小時後取汁，倒入腳盆中，先燻雙腳，待水温降下來後用來泡腳。

這個過程中可以不斷加入熱的花椒水，水以蓋過腳踝為好，泡上半小時，以全身微微冒汗為宜，因為出汗是祛寒的最好方法。

但需要注意的是，有4類人不適宜泡腳：

1

糖尿病足患者

糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經對温度不敏感，正常人感覺很燙的水温，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。

二附院內分泌代謝科主任醫師沈雲峯提醒，一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。

2

靜脈曲張患者

二附院血管外科主任醫師周衞介紹，靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部温度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈迴流的速度，反而可能加重靜脈迴流負擔，導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。

3

足癬等皮膚病患者

很多人誤以為泡腳能減輕足癬症狀，其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。對於皮膚已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，乾燥通風。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。

4

兒童

如果孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經常用熱水泡腳，可能會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。

來源：綜合江西天氣、南昌大學第二附屬醫院值班編輯：肖琳琪值班主任：金路遙值班編委：楊進

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