終於升温了，早晚還是冷的

年末寒潮的威力

讓我們珠城人

真正體會到了冬天的寒冷

冷歸冷

冷也是三九天的常態

遺憾的是

沒有看到雪景

以前都是

南方人羨慕北方的雪景

現在珠城人民

羨慕南北方的雪景

南方雪景都帶着婉約

美不勝收

北方晶瑩剔透的霧凇

映襯着湛藍的天空

大氣磅礴

冷空氣帶給蚌埠的藍天白雲

雖然氣温逐步回升了

早晚氣温依然在零下

冬季天寒 請收下這份“禦寒寶典”

冬季天氣寒冷，高血壓、冠心病、腦中風等心腦血管疾病，以及呼吸道系統疾病高發，此時養生應注重補陽驅寒。

1、注重局部保暖。

在寒冷的室外，公眾需根據氣温和自身情況增加衣物，注重頭部、頸部和關節的保暖，比如戴帽子、戴圍巾、戴護膝等。

2、地域不同，健康防護也需不同。

冬天的北方有集中供暖，室內外温差大，如果一冷一熱很容易誘發疾病。因此，早晚應儘量減少出門，外出尤其要做好頭部等局部保暖措施。同時，室內要常保持空氣流通，增加空氣濕度。

而在南方地區由於沒有集中供暖，如果遇上陰雨天氣，室內室外體感温度差不多，濕冷難耐。因此，可以利用空調的除濕功能降低空氣濕度，採用電取暖器、電熱毯等設備取暖，使用時要注意安全。

3、加強營養和鍛鍊，提高身體免疫力。

中醫認為，寒為陰邪，易傷人體陽氣，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期，因此冬季最適合補陽。日常飲食適當補充些有營養的湯水可以提高身體免疫力，比如羊肉湯、雞湯等。需要注意的是，“三高”患者、肥胖人羣、老人及小孩要謹慎食補。

寒冷天氣下，適當進行體育鍛煉可以增強身體抵抗力，建議選擇在中午陽光比較好的時候外出活動，運動量也不宜過大。

蚌埠市區天氣預報 #

蚌 埠 市 氣 象 台 天 氣 預 報

(2021年12月28日16時)

今天夜裏到明天白天：陰轉晴。

西南風轉西北風3-4級。

明晨最低氣温：-2---1℃；

明天最高氣温：8--9℃。

# 未來一周天氣預報 #

蚌埠市一周天氣預報

(2021年12月28日16時)

12月29日：陰轉晴，-2--9℃；

12月30日：多雲，-4--8℃；

12月31日：晴轉陰，-3--9℃；

01月01日：陰轉多雲，2--9℃；

01月02日：晴，-2--8℃；

01月03日：晴，-2--12℃；

01月04日：陰轉小雨，2--8℃。

# 生活指數氣象預報 #

蚌埠市公共氣象服務中心

（2021年12月28日16時）

舒適度指數：2級，冷，很不舒適。

穿衣指數：7級，適宜穿厚毛衣、棉衣或羽絨服。

紫外線指數：3級，紫外線強度：中等。

晾曬指數：2級，晾曬條件較差。

晨練指數：3級，可以晨練。

# 安徽省天氣預報 #

安徽省短期天氣預報

（2021年12月28日16時）

全省天氣預報：

今天夜裏到明天白天：全省晴天到多雲。

全省偏南風轉偏北風，風力都是2～3級。

明晨最低氣温：淮北北部：-1－-3℃；

沿江江南南部：1－3℃；

其他地區：0℃左右。

明天最高氣温：淮北地區和江淮之間北部：8－10℃；

江淮之間南部和江南：11－13℃。

預計，明天夜裏到30號白天，全省晴天到多雲。

本文版權歸蚌埠市氣象局、

蚌埠市公共氣象服務中心所有

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