遇到職場PUA不是末日，講究方法手段，積極解決才是生存之道

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後台經常收到小夥伴們的抱怨，有的人説上司愛玩弄權術，總拿自己當擋箭牌，自己現在筋疲力盡……有的人説，領導愛畫大餅，之前説好的獎金從不兑現；也有人説，自己現在患得患失，嚴重懷疑自己能力，心情很抑鬱……

這讓我想到了一個詞，挺火的，叫職場PUA，那今天我們就聊一聊。

我同事的老公，前段時間升遷了，成了公司總監，但最近總是表現的很焦慮，同事跟我講，她老公公司疫情後效益並不好，也辭退了一些人，可她覺得她老公升得太快了。

她跟我講，一回家一看狀態就知道了，她老公肯定工作不順或遇到難題了。

她跟我悄悄説，“我老公以前挺陽光的一個人，感覺這兩個月就跟換了一個人一樣，總説自己無法勝任工作，但又不想辜負老闆，有時嚴重自我懷疑，內心也敏感、自卑。我也跟不敢跟他多説，他不會心裏有什麼疾病吧！哎！我真是好擔心。”

我親戚家一個孩子，也是這樣跟我説，“老闆總説他經驗不足，要多學習，找各種藉口，不給他漲薪，還處處打壓他，當着全公司的面，直批他弱點，總説他太玻璃心。沒辦法，精神太崩潰了，他選擇離職，可離職時，老闆還在貶低他以你這點能力，離開我的公司你只能找到更差的工作，工資也高不了。”

可現在呢，他去了一家還不錯的本地企業，上司重視，他也幹勁十足，並沒有像之前那家公司那樣，他説，“感覺自己從深淵裏爬出來了，看到了陽光！”

雖然，我不能理解他當時所處的境地，多麼不堪，但我知道，長久在被貶低的語言下生活，直接結果就是自卑、不自信，就説孩子吧，在成長路上，家長總是打擊他、批判他，從來不認可，你覺得孩子能陽光嗎？能不叛逆嗎？

1.職場PUA有什麼套路？

PUA，全稱是Pick-up Artist，起源於美國的“搭訕藝術”，原本指兩性交往的一套方法。後被別有用心的人利用，變成了用洗腦、誘騙、威脅、心理暗示等一系列精神控制手段，來欺騙異性的感情和錢財，甚至掌控對方的人生。

而職場PUA，是指上級對下級的精神控制，比如“洗腦”，“狼性鍛鍊”，“羞辱式激勵法”，打壓下屬自信，貶低價值等等……

先看看這些套路：

第一步先洗腦你在公司有多棒，你擔當的職責有多麼重要。

等你工作步入正軌後，第二步以後又日常打擊你的能力水平，讓你失去自信，或者不停拿你和其他員工作對比，讓你覺得自己很差。

第三步或者交給你不合理的工作內容和工作量，只要完成不了就是“你不行”。

第四步最後當你實在受不了想離開，對方又會告訴你有這份工作已經是福氣，你要懂得感恩。

這種套路，是“職場PUA”最常見的現象之一。

暴露的真相是，“職場PUA”輕則致人心理出現問題，自卑、脆弱、敏感，重則喪失生命。

職場的PUA有3個特徵，需要你分辨一下：

第一，會不會持續貶低否定你和你的工作成果，打壓你的自信；第二，是否通過強制加班等手段，切斷你與外界的聯繫，在同事中孤立你，讓你只能依靠TA；第三，要求你無條件服從TA的安排，無論是工作上還是生活中。

在這裏提醒大家，有時候PUA也以隱蔽形式存在，當上司總是對你“羞辱式鼓勵”，比如“我都是為你好！”“我要求嚴格是看好你！”“你是自己人我才這樣罵你”等等，這時候，你需要警惕了！

2. 職場PUA真正可怕的地方，就是：

置身事外的人能輕易看見精神控制，置身其中的人卻無從自知。

剛畢業的時候，我去了一家廣告公司，身兼3職，上司一安排活，自己就快手快腳的去做了，後來公司去了一個老員工，他説，你幹這麼多活，老闆給工資不少吧！我説沒有啊，也就1000塊錢，每次我累到想放棄時，老闆就會説：“年輕人不要貪圖安逸，否則老了一事無成。”

説實話，對於剛畢業的我，這套説辭挺有效，我就想趁着年輕多學一些知識，充實自己。但後來，工作量太大了，有時候也出錯，老闆就開始各種攻擊，説什麼“這種低級錯誤都犯，什麼公司敢要你？”“你應該感謝公司給了你這麼多機會，否則你水平更低！”，甚至還扣工資為威脅。從質疑工作，再到否定整個人的能力，後來更是會直接罵，説實話，那段時間，崩潰到極點，好在，後來離職了，不堪回首啊。

太多人，都曾經或正深陷在職場PUA中，卻全然不知。

正因為，比起996福報、拖欠工資的霸凌，職場PUA更隱晦。再加上公司和領導權利地位上的居高臨下和氣場上的天然碾壓，PUA神不知鬼不覺，你根本想不到要逃。

所以，這也是我寫這篇文章的意義，希望更多的職場新人，能夠擦亮眼睛，頭腦清醒，不要受到這樣的傷害，真的，太打擊人了。

3.如何應對職場PUA？

首先説，職場PUA是一個循序漸進的過程，不會一下就説你不行，而是恩威並施，非常隱晦給被PUA對象心理暗示，從而一點點的蠶食被PUA者的心靈意志，達到一種催眠的效果。

所以，一旦在職場中，出現問題的時候，你需要多深入思考：

比如，我的工作方式有沒有問題？是工作方法沒掌握嗎？

比如，部門的崗位職責是不是不明確導致的？那跟領導怎麼反饋？

比如，出現這個失誤，是我的主要責任還是領導的管理方式還是公司體制等等？

比如，誰説最終判斷我工作質量的人？

比如，什麼是我最該做的？什麼是我不該做的？我在團隊中扮演什麼角色？

比如，我的職業生涯定位是什麼？我留在公司最看重的是什麼？我的三年之內目標是什麼？我該怎樣一步步實現這些目標？

比如，我的能力和價值是通過哪些具體方面來體現？

總之，你需要對自己和你所負責的哦你工作有一個非常清楚的認知，你內心要建立自身強大的價值觀，有自己的主見和判斷力，多跟領導就具體問題具體解決方法溝通，歷練自己成為一個創造價值的人。

第二，一定要讓對方知道你的底線。

往往出現職場PUA是因為員工自身沒有底線，被別人當作操線木偶緊緊拽着，任由人支配。

所以，底線非常關鍵，讓對方知道你的底線和原則。

一旦逾越了我的底線，就是不行。

當遇到問題時，一定要明確告知對方底線，比如我以前在工作中，經常改稿子10遍以上，説實話，折磨的是內心，對工作的激情，所以換了領導，我跟領導明確溝通了，希望不超過3遍，當然我會盡全力完成，後來我發現，領導也逐漸建立了這種意識，基本上會一次性把要求交代清楚，不會反覆改來改去，其實這樣效率也會非常高！

總之，一定要自信、自信、自信，強大的內心很關鍵，堅信自己的價值，你是員工，你在付出自己的勞動，公司給你報酬，你與領導與單位之間是平等的，你不欠什麼人！

對於身邊的受害者，不要嘲笑他們，更不要指責説什麼玻璃心，能被職場PUA掌控的往往是缺愛的人，他們渴望得到關注和肯定。

儘自己所能幫一把，開導一下，如果別人遭遇不幸時你縱容和無動於衷，也許，會在未來的某一天，換來你求援時的緘默無言，這個社會會越來越冷漠，不是嗎？

無論是工作還是感情，我們都要先愛自己，懂的取捨和人生可以自主的選項，才能照亮心中的陽光。

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雕琢自我，普惠他人。我是文馨，10年知名地產企劃總監，第一職場網聯合創始人，向上管理金牌講師，多平台簽約作者，職場路上，與你一起蜕變！

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