有時候帶孩子很煩，爸爸媽媽也會有情緒想要釋放的時候，忍不住想對孩子發火？什麼是發火？發火實際上是一種情緒釋放的方法，但是情緒釋放的方式有很多，對於孩子來説我們可以向孩子表達自己的情緒，而發火就指的是我們在表達情緒的過程中具有破壞性的釋放方式了。什麼叫破壞性的釋放方式？就是當我們去批評或者指責孩子的時候，我們使用了有以下四個特點的做法。
首先，用侮辱性的語言來評價人。比如説，如果孩子的表現不好，我們會説孩子笨，這是對人的評價。如果他不抓緊時間，那是對事物的評價，對他的行為的評價，而不是對其本質的評價。你也做過同樣的事嗎。第二，威脅。例如：“如果你作業做得不好，你就不用吃飯了。如果你的考試成績很差，你就不去上學了。如果你不服從，你就不是我的孩子。如果老師叫你做家長，你就不要回家。”這種威脅對兒童是毀滅性的。那會讓孩子覺得父母是對自己的全面否定，也是為了滿足父母的需要，做很多好事。第三，身體暴力，直接打孩子，捏孩子，鞭打。這樣發火是絕對不可能的。第四是冷戰。我不跟我的孩子説話，或者我不關心他們。我不想讓我的孩子和他們説話，直到他們來尋求幫助。有時候這種冷戰不説話，對孩子的影響比説話更大、更可怕。 具備以上四個特點的情緒發泄的行為，就屬於破壞性的情緒釋放。所以父母有情緒可以發火，但是這樣的破壞性的情緒釋放對於孩子對於自己的傷害都是特別大的。大家回憶一下，在自己家裏是不是也會經常用這樣破壞性的情緒釋放的方式向孩子發火，我的觀點是父母有情緒可以釋放，但是需要選擇合適的釋放方法。當父母有火的時候，特別是在家裏的時候，可以給大家以下三個方法作為緩解。第一個就是深呼吸。當我們做深呼吸的時候，我們的情緒就在慢慢的被釋放被撫平，這個時候我們思考的大腦就會開始工作，而情緒的大腦慢慢的他就能夠安靜下來。第二個方法就是快速離開，讓自己快速離開哪一種要發火的環境狀態。 這個時候你看見孩子你就想發火，請你離開他，也許就走那麼幾步，你的情緒就好了，走開一會兒，轉變一下環境，心裏就會好受一些。第三就是喝一杯水。其實以上這三件事兒，喝水深呼吸快速離開都在做一件事，就是延遲被極端憤怒情緒支配下有可能產生的衝動行為，我把它通俗的叫做停三秒。就是當我們有情緒釋放的時候，我們用這樣的行為讓自己的情緒終止，然後再花時間去思考自己做的對不對？三秒停了之後，父母可以思考以下這幾個問題：第一發火能解決問題嗎？第二，這是孩子的問題，還是我的問題。第三，我到底想要達到什麼樣的目的？ 這三個問題的思考能夠幫助我們有時間去選擇一個更正向表達憤怒情緒的方式，比如我們可以直接説：你的行為讓我感到非常的生氣和難受，我們都已經非常憤怒了，我們都需要冷靜一下，等會兒再來處理這個問題。當父母有情緒的時候，我們是可以向孩子釋放的，但是要考慮釋放的方法，我們一定要知道，我們對於孩子這種表達情緒的行為是點點滴滴都被他們看在眼裏感受到，並且會在無意之中模仿出來！父母有情緒向孩子發火，用這樣的方式，孩子會跟着學，他們就會用同樣的方式去面對周圍的人。 其實我們不需要給孩子塑造完美媽媽完美爸爸的虛假形象。我們每一個人都是會犯錯的媽媽會犯錯的爸爸，但是雖然我們會犯錯，重要的是我們能夠通過改正和提升讓自己變得更好，從錯誤中不斷成長，這不正是我們需要給到孩子最真實的榜樣嗎？