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中醫將舌頭分成四個部位與內臟分別對應：舌尖對應脾，舌根對應腎，舌兩旁對應肝膽，舌中對應胃。所以，經常運動舌體，就能抗衰老、葆青春，有益臟腑的健康。
練舌的方法可分為以下幾種：
1、赤龍攪海
用舌在口內舔摩內側齒齦，自左向右，由上至下為序，共九圈。然後，再用舌舔摩外側齒齦九圈，順序向上。此法久之可固齒，健脾胃，輕身祛病。
2、張口結舌
張大口，伸長舌，口中如有津液生後可仰頭嚥下，默數81個數字後收功。久行此法，對面神經麻木有療效。
3、赤龍吐信
把口張大，舌尖向前儘量伸出，使舌根有拉伸感覺，在舌不能再伸長時，把舌縮回口中，這樣一伸一縮，面部和舌隨之一緊一張共做9次。此法利五臟，可回春駐顏。
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