在經過前面幾期的角逐之後，創造營的妹妹們終於又來到了節目的一個關鍵點：主題曲MV的拍攝。
根據之前播放的節目可知，位於板凳隊的選手們是沒有機會參加主題曲mv拍攝的，而主題曲MV的C位將會從首發成團位的7名選手中產生。
正片播出之後，大家才發現，原來規則比想象中還要殘酷。關於主題曲的練習時間分為三個選擇：一天時間訓練，三天時間訓練和五天時間訓練。選手們根據自己的實力和具體情況量力而行，選擇最適合自己的訓練時長。
但位於板凳隊的選手可以挑戰三天的訓練時間，挑戰成功之後則直接進入預備隊。如果想要挑戰一天的訓練時間，通過之後則可以直接進入首發成團位。
這個賽制雖然殘酷，但對於一些惜敗的選手們來説，也是一個非常好的機會。例如人氣選手希林娜依·高在第1期就已經進入了首發成團位，但在後面的團隊比拼以及成團位再次選擇中，均以挑戰失敗告終。
聽到這個規定之後，希林娜依·高几乎是不帶猶豫地就選擇了挑戰一天的訓練時間，想要挑戰一把，重新回到原本屬於她的位置。
原本屬於首發成團位的7位選手會自動進入一天訓練組，但這7位選手對於自己的唱跳實力仍然選擇保守態度。在慎重考慮之後，首發成團位學員李紫夢、姚慧、鄭乃馨選擇三天訓練時間，陳卓璇選擇五天訓練時間，林君怡、劉些寧、姜貞羽選擇一天訓練時間。
雖然這一季創造營的主題是"敢，我有萬丈光芒"，很多選手們在節目當中都突破了自己，完成了對自己的挑戰。但在殘酷的賽制下，大家還是要理性選擇最適合自己的訓練方式，穩操勝券比一時衝動更重要。
在選擇完畢之後，各組選手都進入了緊鑼密鼓的訓練當中，壓力最大的還是一天訓練班的成員們。在其他班選手們還在忙裏偷閒的時候，她們基本上就已經學完了整支舞蹈，汗水濕透了她們的衣裳，在跳了將近70遍之後，很多學員開始出現各種各樣的傷痛。
三天班的選手們也有一些比較優秀的學員，不滿意當初的選擇，認為當初就該好好挑戰一把一天班的極限。
五天班的訓練強度最小，然而還是有選手認為趕不上進度。例如田京凡、孫珍妮和張藝凡組成的"天真煩"組合。作為五天班裏最奇特的一道風景線，雖然她們的訓練效果趕不上其他選手，但她們卻是最樂觀的三個人，經常抱團"救命"。
在辛苦的訓練時間結束之後，周震南和孟美岐作為學長學姐驚喜探班，來到了選手們居住的公主城堡裏，還特意錄製了雙c舞台。
孟美岐和周震南在舞台上一黑一白，衣服顏色非常分明的兩個人，表演時卻非常默契。又酷又颯的孟美琪舞蹈乾脆有力量，周震南的rap嗨發全場，雙c選手在舞台上永遠散發着萬丈光芒。
選手們也給周震南和孟美岐準備了很多驚喜。外表看起來是萌妹子的趙粵，居然是寢室當中的"掰王之王"，不僅周震南掰手腕比不過她，就連山支大哥在失敗之後，也不得不叫趙粵一聲"大哥"。
在初舞台上就向大家展現了非凡模仿能力的孫珍妮，再次給大家帶來了《哪吒之魔童降世》的精彩片段。選手陳倩楠、田京凡的搭檔演出更是讓現場歡笑連連，多日來訓練的辛苦和疲憊一掃而光。
歡樂過後，孟美岐和周震南也向各位選手們分享了自己關於"敢"的心得。周震南表示，希望大家不要把自己想要爭C位的夢想藏起來，要敢於去爭奪它。
孟美岐提到了自己曾跟隨團員去撒哈拉沙漠攀登火星山頂的故事。由於孟美岐本人非常恐高，最後是流着眼淚爬到了山頂，但內心的成就感讓她感覺非常有意義。
最後孟美岐將自己在《創造101》時期的制服送給了選手們作為留念，周震南還陪選手們一起跳了《創造營2019》的主題曲舞蹈。
經歷過緊張和期待之後，主題曲的考核結果終於公佈。"天真煩"三人組都通過了考試；陳卓璇和劉些寧進入預備隊；酷似黃子韜教練的選手孫如雲雖然三天幾乎沒有睡覺，但仍然沒有通過考核留在板凳隊；原本屬於首發成團位的選手姚慧也掉入了板凳隊；林君怡以高票當選主題曲C位。
在下期預告當中，吳亦凡將作為特派教練降臨創造營2020，這也是繼EXO組合之後，黃子韜、鹿晗和吳亦凡三人再次同台，讓觀眾十分期待。
主題曲MV的錄製暫時告一段落，最終結果讓幾家歡喜幾家愁，但在創造營的舞台上，實力是排在第一位的，勇氣排在第二位。在下決心挑戰自己之前，認清現實，認清自己，才不至於那麼快被淘汰。