對於女性來説，生孩子之後身材發育是一個“噩夢”，尤其是在坐月子期間，為了補營養很容易導致發胖。如果未來身材管理做得不好，那麼想要恢復到生產前的少女身材，是很難很難的。
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高圓圓產後一年照片曝光，身材發福走樣被網友嘲諷：女神變村姑
高圓圓，曾經是很多人的女神，精緻的五官，加上良好的身材，不知道迷倒了多少人。而高圓圓結婚生子以後，很少在公眾場合路面。在高圓圓產後一年，她和寶寶、丈夫出門逛街被拍，產後一年照片曝光，引起了網友們的熱議。
我們可以看到，照片上的高圓圓身材和以前大相徑庭，即便是女明星，生了孩子以後一樣會發育，高圓圓也不例外。她的身材因為產後坐月子、哺乳的原因已經有點發福走樣了。而且穿着寬鬆的襯衣，加上黑色牛仔褲，看起來十分接地氣。不過，即便是寬容的襯衣，也無法遮擋住她的小肚腩。
然而正是因為這樣簡便的穿搭，卻被網友嘲諷：“身材發福了還穿得那麼土，女神都變成村姑了。”同樣也有網友驚歎：“生個孩子，女神怎麼變了？”
事實上，很多當過母親的網友都表示，高圓圓現在的體態才是正常的，因為正在哺乳期的媽媽，大多會發福。為了方便哺乳，穿着寬鬆的襯衣也很正常啊。
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為什麼大部分女性在產後身材都會發福呢？
1.坐月子期間飲食、生活的變化
在中國的傳統習慣裏，女性生了孩子以後，都要坐月子，一來恢復身體，二來補充營養準備奶水。在坐月子的時間裏，寶媽們幾乎都是居家不出，也不用操勞家務。再加上為了補充營養，每天的飲食都很豐盛，然後身材就慢慢發福了。
2.激素分泌水平的變化
除了坐月子的影響，寶媽產後身材發福和激素分泌的水平變化有關。其實早在孕初期，孕媽就會因為孕激素分泌的影響，開始為以後的哺乳期儲備脂肪。母乳中的脂肪，雖然大多來源於寶媽平時吃的食物，但也有一部分是身體中的脂肪。
3.睡眠不足
生了孩子以後，幾乎所有的寶媽都會出現睡眠不足的情況，因為寶寶晚上會哭鬧，嚴重影響到寶媽的睡眠。長期的睡眠不足，會導致寶媽身體內分泌失調，然後會影響到身體的新陳代謝，進而讓寶媽出現肥胖的情況。
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那麼寶媽如何避免產後發福呢？
首先，合理控制飲食。雖然寶媽產後要補充足夠的營養，才能讓奶水充足。但在飲食方面，寶媽要做到合理控制，補充營養要做到均衡。可以多攝入高蛋白低脂肪的食物，飲食保持清淡不油膩；其次，適當鍛鍊。想要控制體型不發福，寶媽生產後可以進行適當的鍛鍊，不過要在產後6個月才能開始鍛鍊，以免對身體造成損傷。
小貼士：
產後進入哺乳期，發福是正常的情況，寶媽要以平常心去看待。不要為了控制自己的身材，而節食，節食會導致營養不足，不利於產後身體恢復，也不利於乳汁的分泌，影響到寶寶的哺乳。
今日互動話題：你產後有發福的情況嗎？是怎麼恢復身材的？歡迎在評論區留言交流！
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