復聯4中能和寡姐較量的神仙顏值，獲贊第一美腿，瑜伽幫你練美腿

前不久權力的遊戲第8季也迎來了大結局，然而結局卻讓很多人失望，對於粉絲們來講，他們紛紛表示這樣的結局無法接受，讓人出乎意料。

在權力的遊戲第8季迎來結局之時，此前復聯四也是迎來了大結局。但是對於赴巖寺的結局，很多網友們還是表示比較靠譜的是實至名歸，如此如火如荼也是有原因的。

今天小編要跟大家介紹的這位美女，也是來自復聯四中的一位角色，她是唯一一位能跟寡姐相媲美一較高下的神仙顏值的人物，獲贊第一美腿。

她就是著名的演員凱倫·吉蘭（Karen Sheila Gillan），凱倫·吉蘭的身高有將近180釐米，是名副其實的大長腿。很多網友戲稱，只有她可以與寡姐一較高下，不得不説她的雙腿卻是十分吸睛迷人。

好身材是需要靠練出來的，並不是説先天就有，不論是寡姐還是凱倫，她們擁有如此般的身材，都是通過後天的不斷努力。

如果你也想擁有極致美腿，不妨練習一下瑜伽動作，也許可以幫助修飾腿型，讓你輕鬆擁有美腿。

瑜伽是目前生活中比較常見的，也是深受廣大女性朋友歡迎的一種鍛鍊方式，它可以幫助提高女性朋友的氣質，由內而外散發成熟女人魅力，舉手投足之間優雅無比。

瑜伽中也有眾多瑜伽體式，每一個瑜伽體式所能夠帶來的身體效果也是不一樣的，今天我們來介紹的這種瑜伽體式叫做嬰兒式以及嬰兒式的變體。

瑜伽體式中的嬰兒式是一個非常舒服的體式，它主要是模仿嬰兒的姿態，能夠幫助打開人體的髖部，幫助伸展下背部以及膕繩肌。

進行該瑜伽體式的時候，保持柔和的呼吸，想象一下自己正躺在一個嬰兒的搖籃裏，這樣可以幫助起到緩解身心疲憊釋放壓力的作用。這是最基本的嬰兒式，當然，接下來介紹的便是嬰兒體式的變體。

這個動作主要是在基礎的瑜伽體式嬰兒式中增加了體式難度。多適合一些具有瑜伽基礎的進階者進行練習，它可以幫助進一步延伸人體的腿部，使腿部得到拉伸。

具體的練習方法主要是採取仰卧是保持身體貼的腰背延展，然後雙手自然放於身體兩側，雙腿微曲，雙腿向上，將大腿靠近胸腔，用自己的雙手抱住大腿，做仰卧嬰兒式。

然後採取抱姿，用自己的雙手抓住腳趾，慢慢的在雙腿向兩邊打開，保持該姿勢幾秒鐘。