《乘風破浪的姐姐》第四期節目上線，網友cue節目組給沈夢辰加雞腿——要唱跳，要擔任主持人活躍氣氛，要扮演現場急救人員，還要開展在線代親業務。
在本期節目中，第二次公演分組，每三人組成一個隊，沈夢辰與萬茜、王霏霏最終組隊為《Manta》組，舞姿動感曼妙，表現力極強，在小考後，被評委表揚：如果有人和她們PK，其他人要小心。
除了唱跳錶現優秀，沈夢辰在節目中以詼諧幽默的性格、極強的控場能力廣受關注，網友齊呼“沈夢辰閨蜜力爆棚，我也想有這樣一個閨蜜！”
在此次公演後比賽排名時，孟佳組因為三次被更換上場順序，假裝暈厥在地，沈夢辰上前扶起孟佳，掐她人中急救，引起笑聲一片。
王霏霏在排練時突然不適，沈夢辰快步上前關心詢問：你怎麼了？萬茜在練習舞蹈時，老師點出萬茜有個動作稍有生疏，沈夢辰馬上説：那我們慢點兒。
在本期節目中，萬茜在觀眾喜愛度個人排名第一，沈夢辰開心得開展在線代親業務，擁抱並親了萬茜一口。
在節目中，沈夢辰化身姐圈開心果，在之前的節目中，cue大家在宿舍時進行分組表演、在現場時化解尷尬，展現高情商，獲封“姐圈氣氛組”、“梗妹”；而在舞台上，《大碗寬面》組廣受好評，此次小考就收到表揚的《Manta》組又會有什麼樣的精彩表現，期待下一期公演的精彩表現！