今天，你“本草綱目”了嗎？從《本草綱目》到《龍拳》，明星劉畊宏憑藉與妻子直播跳操迅速出圈，成為“全民健身教練”。不過，掀起居家運動熱的同時，“女子連跳3天毽子操後黃體破裂”“杭州女孩跳操腳受傷”“第一波劉畊宏女孩已受傷”等話題一度引起關注和熱議。有網友表示：過度運動的盡頭可能是骨科。
那麼，健身的人尤其是健身小白，配備保險有哪些必要性?哪些保險可以提供保障？
“雲健身”不慎受傷，意外險、醫療險可賠付
近日，“劉畊宏毽子操”火了！跟劉畊宏學健身操這一“人傳人”現象迅速席捲各大社交平台。與此同時，也帶動了一大波女孩雲健身，即跟劉畊宏一起跳操，而且還期待着劉畊宏為她們“在線批作業”。
但是在跳操的過程中，很多女孩們由於平時缺乏鍛鍊，可能很容易就因為過度運動導致腰痠背痛腿抽筋，甚至還有受傷的風險。那麼，跟劉畊宏學毽子操即在家“雲健身”一旦出現受傷等情況，保險可以進行理賠嗎？
通過“劉畊宏女孩”受傷事件來看，在健身過程中，可能會導致意外傷害，也有可能導致特別嚴重情況，比如傷殘等。資深精算師徐昱琛表示，健身過程中出現的意外風險，意外險和醫療險可以提供保障。某保險經紀公司銷售總監也表示，考慮意外險搭配醫療險，因為健身小白比較容易受傷，那麼從保險上來講，意外險跟醫療險都是很剛需的。
不過，徐昱琛表示，保險能否理賠，需要看健身導致的事故，屬不屬於意外責任。意外傷害在保險條款中，指突發的、外來的、非本意的、非疾病的客觀事件為直接且單獨的原因致使身體受到傷害。比如健身的人如果是在跳操時做正常的一些動作，做得也比較規範，由於不小心、不慎導致意外發生，就屬於意外情況。
總體而言，醫療險和意外險可以為“劉畊宏女孩”們增添一份保障。從多數百萬醫療險的報銷範圍來看，包含了因住院產生的醫藥費、藥品費、醫療費、牀位費、護理費、診查費等。徐昱琛表示：“意外險意外醫療的報銷額度通常是1萬、2萬或者5萬，雖然能‘應對’較小的事故，如果發生燙傷、燒傷包括需要進行植皮手術等情況，可能需要通過百萬醫療險進行報銷。”
目前有的意外險包含了新冠疫苗接種意外/失效一次性賠，感染新冠肺炎一次性補貼等保障。從保費來看，每月僅需三元起，即可“擁有”上述意外險。徐昱琛表示：“意外險並不貴，對於成年人而言，近300元的意外險，即可‘搞定’100萬保額的意外身故傷殘和10萬保額的意外醫療。如果想要50萬保額的話，保費打對摺即150元左右。所以，無論是跳操、出行、‘五一’旅遊假期，意外險的基本保障都可以覆蓋。”
“高危”動作或不賠，專家建議：健身需量力而行
對於健身小白們而言，在保險面前可能也會缺乏專業知識。某保險經紀公司銷售總監指出，大多數人羣對於保險產品，包括理賠的細節和流程還是不太瞭解的。那麼，消費者投保意外險、醫療險保險或第一次購買相關保險，從投保到理賠，需要注意什麼？
上述銷售總監建議消費者：“選擇意外險最好能夠涵蓋社保外用藥，選擇醫療險以終端醫療或高端醫療為主，因為百萬醫療高免賠額很難達到；不過健身小白和健身教練的區別之一，在於他們的專業程度，也就是他們的職業身份是不同的，所以在選擇對應產品的時候，也要留意這一點。”
此外，投保時還需要注重整體性。“健身確實容易引發一些運動風險，但是這種風險應當被看作是整體風險的一部分，所以在配置保險的時候，既要考慮到運動因素，也要考慮到自身的實際情況，從自身全面角度出發，可以起到一步到位的效果。”上述銷售總監同時也對北京商報記者補充表示。
對於在家或健身房健身、鍛鍊的小白來説，在未做好熱身的情況下，持續或劇烈運動很容易受傷，尤其是老人、孩子更是高危羣體。徐昱琛建議，在跳操過程當中不要模仿危險動作，危險動作往往有可能是不符合意外的定義，有可能被列入了免責條款。比如在直播中標明瞭“危險動作請勿模仿”的，那麼，即意味着做這個動作大概率會導致意外事件發生，那就不能説是突發的、外來的意外傷害。加購醫療險時，消費者要滿足職業的要求和健康的要求，同樣而言，危險動作儘量要避免。
雖然運動健身受傷，意外險可以賠付，但畢竟只能在事後提供經濟補償，專業醫生對北京商報記者表示，運動方式和強度要因人而異，對於健身的人而言，進行運動前的準備活動尤為重要，要循序漸進、量力而行，不要急於求成。
“對於健身小白來説，保險雖然是一個解決方法，但更多的還需健身的人做好預備動作，危險動作、專業動作，或者做起來有難度、做不到的動作就不要去做，因為尤其是這些危險動作，有可能會產生意外事件中的保險理賠糾紛。”徐昱琛補充表示。
北京商報記者 陳婷婷 胡永新