中國著名男高音歌唱家、解放軍總政歌舞團一級演員程志於2023年3月29日逝世，享年77歲。
歌手戴玉強的學生向輝特地曬出了昔日程志老師輔導他學習演唱的照片，並透露程志老師是因直腸癌病逝。
向輝左，程志右
回顧程志的事業生涯，他曾貢獻出許多經典傳世的曲目，像《在那遙遠的地方》就曾傳唱在大街小巷，還有《冰涼的小手》《革命人永遠是年輕》《今夜無人入睡》等代表作品。
程志也培育了不少優秀的學生，像家喻户曉的閻維文、劉斌等歌唱家都是他的學生。
在2021年，程志在《你看誰來了》節目中就曾透露自己曾患急性腸梗阻，而平日他一直身體康健，沒想到後來卻突發疾病，情況一度十分危急，當時已經腸道破裂。
後來程志經歷了兩次大手術志才從鬼門關闖了過來，住院兩個月導致他整個人暴瘦30多斤。歌手閻維文曾透露，當時程渾身插滿了管子，好在術後恢復尚好。然而僅僅過了2年，程志老師因病去世。
01
這種癌發現多是晚期
出現“三多兩痛”要警惕
腸癌早期幾乎沒有症狀，有的可能只是腹部不適或者腹脹，很多人並不在意。如果出現“三多、兩痛”的症狀就要警惕腸癌。
“三多”指的是：排便次數異常增多、放屁次數異常增多、便血次數突然增多。
1. 排便次數異常增多
如果最近大便異常頻繁，且腹瀉、便秘交替出現，或者是大便發生了細條狀、扁條狀等改變，就要立刻對腸道進行檢查。
2. 放屁次數異常增多
如果最近放屁異常頻繁，並且伴隨刺鼻的臭味，那就需要警惕腫瘤出現。
3. 便血次數突然增多
腸癌的便血和痔瘡導致的鮮紅血液完全不同。腸癌的便血主要以黏性血液大便、大便一側帶血為主，而且患者還會出現大便發黑的情況，這也是消化道出血的信號。
“兩痛”指的是：腹部疼痛、肛門處疼痛。
1. 腹部疼痛
當癌腫引發腸梗阻之後，患者會有腹脹、腹痛等症狀。疼痛部位往往在中下腹，腹痛會越來越明顯，從陣發性發展為持續性。
2. 肛門處疼痛
如果腫瘤發生在肛門附近，比如直腸內腫瘤就會導致肛門有墜脹、疼痛的感覺，同時還會伴隨大便習慣改變、異常消瘦等症狀。
02
防治腸癌
要做好“加減法”
1. 做好減法
1）減少攝入雙高食物
腸癌的發病與環境、生活習慣有關，尤其是和飲食方式有直接關係。雙高食物是指那些高動物蛋白、高脂肪的食品，我們平時要儘量減少食用，同時也要減少食用精糧、醃製、煙燻類食物，最好遠離煙酒。
2）減掉“啤酒肚”
《中國結直腸癌篩查與早診早治指南（2020）》提到，肥胖是結直腸癌的危險因素。根據2018年WCRF/AICR報告，身體質量指數（BMI）每增加5kg/m2，結直腸癌發病風險增加5%；腰圍每增加10釐米，結直腸癌發病風險增加2%。因此，要及時控制體重，遠離肥胖。
3）減掉煙酒習慣
《指南》提到，吸煙是結直腸癌的危險因素。而世界衞生組織發佈的《煙草影響下的身體》中就提到，吸煙會導致十種以上的癌症，吸煙者患結直腸癌的風險比不吸煙者高得多。
同時，《指南》表示，大量飲酒是結直腸癌的危險因素。2018年WCRF/AICR報告納入了10項研究，發現日飲酒量每增加10 克，結直腸癌發病風險增加7%。吸煙和飲酒的習慣，及時戒掉！
2. 做好加法
1）增加蔬果粗糧
《中國結直腸癌篩查與早診早治指南（2020）》指出，膳食纖維、全穀物、乳製品的攝入是結直腸癌的保護因素。其中談到了不少研究數據，比如每日膳食纖維攝入量每增加10克，結直腸癌發病風險降低9%；全穀物每日攝入量每增加90克，結直腸癌發病風險降低17%；乳製品攝入與結直腸癌發病風險負相關等。[3]其中，果蔬、全穀物、粗糧等都是膳食纖維的好來源。
2）增加體育運動
要儘量保持每週3次30分鐘以上運動。運動可以顯著降低腸癌危險，可以使容易癌變的腸道息肉減少1/3。經常鍛鍊的人罹患腸道息肉的幾率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。每週進行3次以上的運動，每次運動30分鐘以上，有助於促進免疫系統健康、減少腸道炎症。
3）增加腸鏡檢查
篩查腸癌的有效方式就是腸鏡檢查。
對於家裏有直系親屬曾患過結直腸癌的人羣，建議40歲開始體檢時就進行腸鏡檢查。如果腸鏡檢查沒有發現息肉、潰瘍性結腸炎等癌前病變，以後每3到5年重複一次腸鏡檢查即可，並不需要每年體檢時都做腸鏡檢查。
編輯：吳金嬌
責任編輯：樊麗萍
轉載：健康時報