多吃這菜, 補鐵又補血, 常吃小臉水嫩臉色好, 女生多吃別錯過

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這個小菜10分鐘搞定,清熱解煩滋補氣血,女生多吃小臉水嫩氣色好,天氣乾燥,多吃蓮藕對於身體的調節是很棒的,蓮藕含有鐵、鈣等微量元素,能夠滋補氣血,改善缺鐵性貧血,還可清熱解煩,滋養容顏,其實不止是下酒,也很下飯哦,女生也要多吃點。要説起下酒小菜當屬這款熗拌的蓮藕,酸甜辣鹹,葱姜的香味濃郁,可以説是最適合的,老爹喜歡喝個小酒,那也不能每次都是油炸花生米啊,和大廚學做出這款味道層次分明的小菜,做給老爸下酒太棒了,老爹直誇讚呢。 可以説這款小菜全家都喜歡,上桌秒光啊。

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材料:蓮藕,醋,白糖,生抽,鹽,葱絲,薑絲,幹辣椒,花生油。

做法:

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1,蓮藕洗淨去皮,切薄片。

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2,把蓮藕片放到開水裏汆燙,撈到冷水裏過涼。

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3,把葱姜切絲,乾紅辣椒備用,醋,白糖,生抽,鹽一起拌勻,料汁做好了。

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4,把處理好的蓮藕片撈到盤子裏,頂上放上葱絲薑絲。

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5,把調好的料汁到上,使得每一片蓮藕上都沾上料汁。

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6,把花生油放到鍋裏燒熱,冒煙,潑上幹辣椒,葱薑絲上面,油一定要燒熱才行,油不熱潑上會影響味道。

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峯兒話語:

1,蓮藕的這個做法其實就是熗拌,但味道超級好,蓮藕在切片時,儘量薄一點,汆燙時不要燙時間長了,儘量保持蓮藕的脆嫩。

2,調料汁的時候,可根據自家的口味略作調整,喜歡酸甜的可多放些白糖和醋,喜歡辣味的可以多放些辣椒,都是可以的。

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