輔食一定一定要注重均衡攝入。而每個父母都為輔食操心。今天廢話不多説，直接上乾貨，好吃又好做的輔食，操練起來，讓寶寶愛上你的料理，讓家人對你豎起大拇指吧！
南瓜牛奶湯-好吃好喝有營養
食材：南瓜20g，牛奶50ml，澱粉一丟丟把南瓜去皮去籽（這個很好處理）用保鮮膜包好，扔進微波爐加熱50秒左右，拿出來，加入牛奶（鮮奶最佳），用擀麪杖或者料理棒攪碎。之後放進微波碗裏，扔進微波爐50s，拿出來放一丟丟水澱粉（也可以不放，只是為了糊糊的口感）。出鍋！
西紅柿黃瓜酸奶-促消化易吸收
食材：西紅柿15g，黃瓜5g，發酵型酸奶40-70g西紅柿去皮，去籽，切碎。如果覺得處理麻煩可以先在熱水中抄一下。黃瓜去皮擦碎（料理棒處理更好）。把熱好的西紅柿和黃瓜放進酸奶裏，攪拌均勻。一邊攪拌一邊給寶寶吃。寶寶在吃輔食階段其實也容易上火便秘，這個主要是一是可以補充益生菌，二是可以通過黃瓜等讓寶寶促進腸胃去火。夏天良品。
雞肉胡蘿蔔蘋果泥-有肉有菓的創意菜
食材：雞胸肉10g，蘋果5g，胡蘿蔔一小塊在鍋裏拿熱水燒開，蘋果去皮和胡蘿蔔一起煮到發軟。在蘋果變軟的過程裏，再開一個小鍋煮雞胸肉，煮熟後，撈出來扔進煮蘋果的鍋裏。把雞肉和蘋果撈出來料理棒伺候搗碎。這道菜既有蘋果的香甜，有可以讓寶寶很早的嘗試吃肉類補充蛋白質。關鍵是真的很好吃呀。
白薯豆腐泥-甜糯俱佳
食材：白薯75g 豆腐-1小茶匙把白薯或者紅薯扔進鍋裏直接煮，煮熟後剝出肉，用手捏或者勺子都可以捏碎成糊糊。然後放入水和豆腐碾碎勾調成糊狀，一起扔進微波碗裏放進微波爐50s左右。出鍋，這道菜純粹是補充能量和蛋白質來源，同時可以通過膳食纖維促進寶寶腸胃蠕動。
草莓牛奶麪包粥
食材：草莓1個，吐司麪包三分之一片大概15g，配方奶或者鮮奶2大勺。把麪包的硬邊撕掉，然後加入大概1勺半（普通吃飯勺子）水泡發。泡發後把水擠出去，加入鮮奶或者配方奶用料理棒或者搗子搗碎。之後扔進微波碗裏包上保鮮膜加熱15秒-20秒左右，再把草莓捏碎用篩網過濾，之後輕輕拌進牛奶麪包粥中即可。這個主要兼顧維生素和蛋白質已經主食的均衡性。同時草莓酸甜的口感可以讓寶寶更好的入口。
幾道菜其實大家不難看出，水果是很好的調味劑，也同時是維生素的補充來源。大家不妨在製作輔食的過程中，多嘗試採用加入水果的方法來增加自己的創意和味道。草莓，奇異果，蘋果，香蕉都是好吃不貴的絕佳來源，而基本上微波爐或者煮制也不會佔據各位料理大神的時間。動起手來，讓寶寶愛上吃輔食吧！【我是一個一歲多寶寶的奶爸。在養娃的路上也在摸爬滾打刷經驗。但走過的路趟過的坑願意分享給大家，歡迎大家關注留意後續內容。本文原創，圖片來自互聯網如有侵權請私信刪除。】