炒青椒加上“一寶”，每週吃2次，痘痘便秘全消失，越吃越瘦

炒青椒加上“一寶”，每週吃2次，痘痘便秘全消失，越吃越瘦

進去七月了，真正的三伏天來臨了，這個時候真是展現身材的季節，一身贅肉怎麼讓人開心呢，尤其夏季的時候，美食各種各樣的，誰能忍得住呢，小七覺得呢，飲食和瘦身兩者並不矛盾，就看你怎麼吃了，今天呢，小七為大家分享一道美食，讓你享受美食的時候，還能輕鬆的瘦身，不僅刮油還可以幫着改善氣色，臉上不長痘，讓你變得美美噠。

生活中，太多的美食了，這次小七要説的是青椒炒木耳這道菜，大家一聽青椒炒木耳，是不是就來了食慾呢，青椒和木耳都是生活中常見的食材，營養價值高，青椒是很普通的食材，一斤才五毛錢，口感也比較獨特，有着下飯開胃的作用，而且青椒的吃法比較多，像常見的有：青椒炒雞蛋，青椒炒肉絲，吃起來不僅美味，還十分的清爽開胃，青椒可以和不同的食材搭配，有着提味的作用。

青椒，自身含有的青椒素，能夠刺激胃液的蠕動，幫助食物快速的消化，還能排出體內的有害物質，將身體內的垃圾毒素排出乾淨，腸道乾淨了，暢通了，身體也就變得輕鬆了，而且還能緩解便秘，有着排腸道，潤腸道的作用，常吃還能緩解消化不良帶來的口臭，而且木耳還被稱為腸道的清潔劑，木耳有着潤肺止咳的作用，還能清熱解毒，木耳中的鐵元素比較多，能夠起到補血造血的作用，使皮膚變得細膩，紅潤，這兩種食材一起炒，營養翻倍。

青椒炒木耳，這道菜的做法很簡單，我們做這菜前呢，先準備一把幹木耳，青椒適量，鹽適量，雞精少許，大蒜適量，橄欖油適量，先把幹木耳放在清水中浸泡，泡發之後洗洗乾淨，放在一邊瀝水，再把大蒜去皮切成顆粒，緊接着將青椒清洗乾淨，切成絲狀備用。

這個時候，炒鍋燒熱後，把橄欖油倒入鍋中，等到油温燒到5成時候，將大蒜顆粒放鍋中，激發香味後，將切好的青椒，木耳倒鍋中，兩種食材快速的翻炒，加上鹽，雞精放鍋中，炒到食材入味後，就可以出鍋裝盤了。