大家好，又和大家見面了，小編真的好激動的呢，又可以為大家介紹養生知識了呢！小編馬不停蹄地寫文章，爭取為大家帶來更優質的、更能滿足大家需要的養生知識。
我們的腸胃是消化食物的地方，好的腸胃是每個人都希望的，我們可以正常吃飯，甚至偶爾放肆一下，大吃大喝。每次小編瀏覽相關美食的微博或者網頁，就變得魂不守舍，哈喇子直流。但是很多時候就算站在美食前面，小編的胃都讓我望而卻步。所以要想吃到喜歡的食物，好的腸胃實在是太重要了。希望大家都可以保護好自己的腸胃，今天小編為大家推薦的，是醫生都説好的食物，我們一起來看一下吧。
牛奶：牛奶又被叫做“白色血液”，可見牛奶在食物裏面地位就像人體的血液一樣，珍貴而重要。牛奶裏面含有豐富的蛋白質和氨基酸，小孩子長身體每天一杯牛奶不無道理。大家都知道牛奶的一般作用，比如補充鈣質、增強抵抗力、美白皮膚，但是大家卻不知道，牛奶還有保護胃的作用，這是因為牛奶裏面的蛋白質可以在胃裏形成一個保護膜，這層保護膜對胃形成保護作用，可以抵擋其他刺激性食物或者物質對胃的傷害。因為長喝牛奶的人，腸胃出問題的可能性不是很大。但是你要記得堅持哦，三天打魚兩天曬網可是不行的。
小米粥：小編還寫過關於小米粥養胃還是大米養胃的文章，感興趣的可自行查找。其實，小米粥和大米粥都有養胃的作用，只是程度不一樣而已。小米粥軟糯且營養豐富，非常適合用來養胃，有胃病的人不妨喝些小米粥，小米粥在熬製會形成一種叫米油的物質，以後進入胃裏，會保護胃細胞，修復受損的胃細胞。我們沒有胃病的人也可以嘗試食用小米粥，對腸胃好，不要等到胃病了才去喝，那時候的效果就大打折扣了，畢竟好胃是養出來的。
山藥：很多人愛吃山藥。山藥做成的食物很受人人們的歡迎，其中最受人歡迎的當屬山藥做成的糖葫蘆了吧，甜甜糯糯，還有點脆，吃起來很爽口，所以小朋友們也喜歡吃。山藥熬成的粥有健脾養胃的效果，經常吃山藥還有緩解便秘的功效，實在是養胃滋補的佳品。養生的朋友們一定不要錯過。
養胃從來不是一朝一夕的事情，希望大家可以好好對自己胃，畢竟胃好了，我們才可以吃好的美食。這些食物都是養胃健脾的好食材，養生的朋友們不要錯過哦。