女人多吃它，香甜軟糯，營養促消化，低脂飽腹感強，常吃不怕胖

女人多吃它，香甜軟糯，營養促消化，低脂飽腹感強，常吃不怕胖

春天都過了一半了，要是再不減肥的話，夏天可就要胖着過了，特別的小姐姐，小裙子都不敢穿了，藏不住肉，所以説，想減肥的朋友要抓緊了，得提上日常了。

今天呢，和大家分享一道適合減脂期多吃的美食，口感軟糯，味道鮮美，營養促消化，低脂飽腹感，常吃也不怕胖，腸胃無負擔。

它就是紅豆山藥糕，屬於一道小甜點小吃，不僅好吃還好看。紅豆是很常見的一種豆類，有很高的營養價值和食用價值，很適合女性朋友多吃。至於山藥，同樣也是很好的食材，又鮮又美，健脾養胃，兩者放在一起，低脂低熱還低糖，敞開吃也沒問題。

紅豆山藥糕的做法：

1、準備適量的紅豆，用清水淘洗乾淨，最後呢用清水浸泡一晚上或者五六個小時，最後呢，控水備用。

2、鍋內添冷水，把紅豆放進去，大火加熱燒開，繼續煮20-30分鐘左右，一直煮到紅豆變軟，開花之前關火就可以，撈出控水備用。

3、準備足夠的山藥，戴一次性手套，去掉外皮用清水洗乾淨，斬成塊，把山藥擺入蒸籠內，把山藥給蒸熟，取出放在大碗裏，搗成細膩的山藥泥。

4、準備乾淨的平底鍋，倒入適量的清水和白糖，小火慢慢加熱，一直炒到白糖全部融化，糖液變得濃稠。

5、就可以把煮好的紅豆倒進去攪拌均勻了，等到糖液被完全吸收，關火把紅豆盛出備用。

6、把炒好的紅豆倒入山藥泥裏面攪拌均勻，最後呢，取適量的紅豆山藥泥，團成糕點的形狀，就可以食用了。