女性過了40歲，推薦吃3種美食，健胃消食，排毒清腸，安神助睡眠

大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

香辣豉香回鍋肉

材料： 五花肉、蒜苗、大青椒、大葱、姜、蒜、豆豉、豆瓣醬、生抽、白砂糖或者甜醬、雞精；

做法

1.先將五花肉的皮放在熱鍋裏烙一下， 除去未剃乾淨的毛。然後用水將肉煮熟，用筷子可以插穿即可。

2.只是想告訴小夥伴，上好的五花肉真的是有五層的哦，層次分明很漂亮，兩層瘦肉兩層肥肉一層糯糯的皮。配料準備齊全，這裏是蒜苗，大葱，豆豉，蒜，姜；

3.豆瓣醬是回鍋肉必不可少的調味料。待油温熱後加入葱薑蒜，豆豉，豆瓣醬爆香，再加入切好的回鍋肉片爆香出油，同時加入青椒蒜苗。需要注意的是豆瓣醬本身有鹹度所以酌情加入少量生抽即可，少量白糖調味。如果有甜醬可以換成少量甜醬。最後加入少許雞精裝盤即可

珍珠小米丸子

材料：肉餡300克，小米適量，馬蹄6個，香菇2朵，胡蘿蔔半根，鹽2克，白糖1勺，生抽2勺，老抽1勺，蠔油1勺，白胡椒粉適量，枸杞適量

做法：

1.肉餡中加鹽2克，白糖1勺，生抽2勺，老抽1勺，蠔油1勺，白胡椒粉適量，拌勻。

2.馬蹄和胡蘿蔔去皮切成小丁，香菇洗淨切小丁，加入到肉餡中拌勻。

3.取一塊肉餡團成小球狀，和元宵大小差不多。

4.將團好的小肉球放小米中滾一圈，使其表面蘸上一層小米。小米提前浸泡3個小時，這樣更易熟。

5.將每個肉丸下墊上一片胡蘿蔔，頂端插個枸杞，既能裝飾又可以吃。

6.將肉丸入蒸鍋，大火燒開後轉小火，蒸10分鐘出鍋。

蘑菇燉肉

用料：蘑菇，豬肉，葱、姜、幹辣椒、油、醬油、料酒、鹽

做法：

1、蘑菇洗乾淨撕成小塊；

2、豬肉切成薄片；

3、鍋中倒入油，燒熱後放入豬肉片翻炒變色；

4、放入葱姜、幹辣椒爆香；

5、倒入醬油、料酒炒勻；

6、倒入蘑菇翻炒均勻，加水燉煮至蘑菇熟透，加鹽調味即可