嗨!大家好,又到了分享美食的時間啦。我是你們的老朋友益君,今天我們分享的美食是一道清口開胃的小菜涼拌裙帶菜!
裙帶菜的營養豐富,食用價值較高,被稱為海中蔬菜,它是一種鹼性食物,還含有多量的碘和鈣,它的蛋白質和鐵還有典的含量據説比海帶還要多,對孩子骨骼生長,和智力發育都有好處,也被稱為聰明菜。此外,還含有各種維生素,微量元素和食物纖維等。 裙帶菜也被稱為綠色海蔘的裙帶菜,可見營養是非常的豐富。裙帶菜除了具有極高的營養,並且熱量低的特點,容易達到減肥、清理腸道、保護皮膚、延緩衰老的作用,是許多女性喜愛的菜餚,也被稱為美容菜。
那麼在生活中,裙帶菜都有哪些常見的做法呢?炒,燉,燒湯,涼拌,甚至是包子和餃子餡料等等都是我們家裏最常見的做法。相同的食材,不同的配方,不同的做法,今天我們就做個,最簡單的涼拌裙帶菜,怎麼樣?我們趕緊動手做一下吧!
所需食材如下:
裙帶、蒜、辣椒油、生抽、蠔油、醋、糖
烹飪步驟如下:
第一步:準備好所有的食材,裙帶菜反覆的多清洗幾遍,清洗乾淨去掉表面的鹽分。大蒜去皮,切末。
第二步:把裙帶切成薄片,鍋中水燒開,焯至裙帶菜變色後,放在一個裝有涼水的大容器中。
第三步:如果太鹹還是要多浸泡一會,去掉鹽分。
第四步:裙帶菜瀝乾水分後,放在一個大的容器中,加入蒜末。
第五步:加生抽兩勺,醋一勺,蠔油一勺。
第六步:辣椒油一勺,攪拌均勻。
小貼士:
裙帶本身很鹹,必須要清洗後切片再焯水,浸泡去掉鹽分,這樣就可以酌情放鹽或者不放鹽。
好了,今天就分享到這裏,我是本文的原創作者益君美食分享,我願意每天動手用美好的心去做屬於 " 生 " 屬於 " 活 " 的事情。讓生活中一點一滴的温暖在美食中凝結……請大家關注我,給我收藏、點贊、留言。讓我們一起來交流美食經驗,我會堅持每天更新,為大家帶來不一樣的美食!讓大家在盡享美味的同時吃出健康好身體!感謝大家的支持和厚愛!明天我們再見!