家人小孩愛吃的家常菜，健脾開胃下飯，補鈣補鋅，提高記憶力！
大部分地區的天氣都使得大家要穿短袖短褲了，我們需多吃一些營養均衡搭配的美食，更加留意提升本身的免疫能力。更好的提高睡眠質量，增加抵抗力，那樣更可以確保自己和家人孩子的身體健康！
今日來共享的是番茄炒雞蛋。 我們常常能在飯桌上吃到番茄這個蔬菜，能做湯也能炒菜。番茄含有很多的番茄鹼。具備一定的抗菌功效，對普遍發炎也是有非常好的消腫功效。它有利於防止一般感冒和發燒。番茄中含有葡萄糖酸和檸檬酸鈉，能推動胃酸代謝，促進消化食材。番茄中的甲基纖維素還能夠協助腸胃腸蠕動，有優良的潤腸實際效果，能夠合理避免嚴重便秘。
雞蛋很好吃，雞蛋黃含有卵磷脂。卵磷脂進到身體消化道後被溶解造成膽鹼。膽鹼能合理協助少年兒童維護人的大腦，提高記憶力，使孩子學習更輕輕鬆鬆。一切都迅速，你的學業成績會越變越好。
雞蛋含有很多的鈣，小朋友們常常吃雞蛋來協助人體骨骼生長髮育和長個子。雞蛋中含有的蛋白非常容易被身體消化，這類蛋白還能合理修補肝部損傷的機構和體細胞，具有一定的維護肝的作用。雞蛋還能夠推動基礎代謝，提升人體免疫力。