春天是萬物生長的季節,在農村的田埂上也長滿了各種野草,開滿了各種野花,而這些野草,野花並不都是雜草,有很多都是可以吃的野菜。那麼,在你從未注意的野地裏,有多少錯過的美味呢?春天是吃野菜的好時節,遇到這3種野菜別手軟,多采些回來,隔三差五吃,養顏通便排毒,越吃越瘦。
一,槐花
南方的三月,槐花正在怒放。高高的枝頭,槐花一串串,香味兒沁人心脾,令人陶醉!不禁讓人想飛上枝頭,一飽口福。槐花可生吃,滋味甘甜,清脆可口。
----【槐花飯】----
記得小時候每年到了三月底,總能吃到媽媽用槐花做的槐花飯。洗乾淨的槐花拌上面粉,蒸熟後,淋入蒜蓉醋汁,拌一拌,這美味聞着清香,吃着脆甜爽口,既是飯來又是菜,味道鮮美極了,我一個人能吃一大盤,脆嫩爽口,香甜多汁,越吃越香!
----【槐花炒雞蛋】----
槐花不僅蒸着好吃,炒着吃也特別香呢!洗乾淨的槐花,放入雞蛋液裏,調入適量鹽,攪散。放入鍋中煎至定型,然後劃散,炒熟。這道菜清香爽口,滋味鮮美,沒有吃過的朋友一定要嘗一嘗哦!
二,地皮菜
小夥伴們,你吃過地皮菜嗎?記得小時候,每年的春季或者秋季,一場雨過後,我和弟弟就會跑到姥姥家的後山,撥開草叢,就會有一朵朵黑黑髮亮的地皮菜呈現在眼前,又鮮又嫩,輕輕拿在手裏,滑滑亮亮,如花朵般,不一會兒功夫就能採半簍子回去。姥姥通常會用它炒雞蛋或者涼拌給我們吃,又嫩又Q彈,入口即化,特別鮮美。
地皮菜是大自然給人們珍貴的禮物,它營養價值極其豐富,蛋白質含量高於雞蛋、木耳和銀耳,總氨基酸含量與香菇相近,是補充蛋白質的絕佳來源。地皮菜還含有多種維生素,其中維生素C是紫菜含量的19倍,地皮菜的含鈣量相當高,而且它所含的有機鈣很容易被身體吸收利用,能補鈣壯骨,起到促進兒童身體發育的作用。地皮菜還是低脂肪營養保健菜,能降脂減肥、清熱解毒、補虛益氣、滋養肝腎,尤其適合有頭暈、疲倦乏力、眼花耳鳴的人羣食用。
----【涼拌地皮菜】----
地皮菜適合做湯、涼拌,炒雞蛋、做包子餡、餃子餡等,別有一番風味好吃又營養。我尤其喜歡涼拌,口感鮮嫩,爽口開胃。做法也特別簡單,把地皮菜清洗乾淨後,放入開水中焯水3分鐘,然後撈起來,調入蒜蓉醋汁,拌勻即可開吃,簡單美味。
三,馬齒莧
馬齒莧,又稱五行草、長壽菜,具有清熱解毒、涼血止血的功效。馬齒莧是一種良好的“腸道清洗劑”。長期便秘者食用它可清理腸道,促進排便、減少毒素的吸收,有利於健康和長壽。馬齒莧還具抑菌功能,素有“天然抗生素”的美稱,經常食用可以增強抵抗力,孩子尤其要多吃。
馬齒莧,它是小時候媽媽經常做給我們吃的一道菜。不要錢,田間地頭隨處可見,一抓一大把,或炒或涼拌,不放肉都特別開胃下飯,既快手又可口,尤其是就着白粥一起吃,酸爽可口,越吃越香。做法極其簡單,但味道超好,大家一定要試一試。
----【清炒馬齒莧】----
先把馬齒莧摘洗乾淨,熱鍋放油,下入蒜沫炒出香味,加入馬齒莧炒軟,調入鹽,生抽,炒勻即可起鍋。
吃野菜注意事項
1、不要採摘路旁邊、水溝、郊外化工廠周邊的野菜,不熟悉的野菜不要亂採,亂吃。
2、野菜上面附着許多雜菌及雜質,洗淨後在淡鹽水中浸泡,建議不低於1小時。
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