關於在孩子飲食方面，由於初當父母的原因，對孩子的飲食有些考慮不周，然而，在很多時候，孩子的健康維繫着父母的心，他們很擔心孩子的健康問題，如果我們做了既好看又營養的美味食物，那麼孩子就會被營養豐富的美食所吸引。不再挑食厭食，讓孩子吸收均衡營養，並健康茁壯成長。
今天一隻小雞腿為大家推薦一道做給孩子吃的營養菜是：包心菜炒西紅柿
這道菜是由：捲心菜，番茄醬，鹽，醬油，醋，雞精，葱等食材和調料烹飪而成。
這道菜對孩子好處：寶寶多吃包菜還有利於增強食慾，幫助消化，這樣就能補充更多、更全面的營養物質幫助寶寶健康成長了。包菜富含葉酸，而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用，因此，懷孕婦女及生長髮育時期的兒童、青少年應該多吃。新鮮的包菜有殺菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外傷腫痛、胃痛、牙痛時，可以將包菜榨汁後飲下或塗於患處。包菜還含有豐富的異硫氰酸丙酯衍生體，能殺死人體內導致白血病的異常細胞。寶寶多吃包菜帶來的好處是非常多的，預防感冒就是其中一個。捲心菜可以提高寶寶抵抗力，預防感冒的發生。
做法如下：
第一步：準備好洋白菜和西紅柿，洗好，把洋白菜的根從中間切掉，準備好所需要的調料；洋白菜切成細絲，儘量細一點，這樣第一好熟，很均勻，把西紅柿切成塊狀，不要太大。鍋中倒油，油有6.7分熱就放葱花熗鍋，然後等出味後放洋白菜，翻炒。
第二步：點上一勺醬油上下色，然後可以撒一些鹽，把菜中的水分殺出來一些；看到鍋中的菜比剛才塌一些了就放西紅柿，來回翻炒；在炒的過程中在加入一些適量的鹽，要比自己平時口味略微鹹一些；記得在出鍋前撒點雞精。
小貼士：喜歡吃鹹的也可以多加點鹽哦
