立夏前後,少吃豬肉多吃它,每天炒一盤,補鈣質,孩子長個頭

不知不覺來到了六月份，意味着炎熱的夏季來臨了，六月的氣温慢慢升高，每天都要吹着空調，像夏季的氣温比較炎熱，我們要多喝些湯水，對腸道有益處，同時還能幫助減肥呢，有些人在夏季的時候，選擇節食瘦身，其實這樣是不多的，節食瘦下來對身體健康有影響，小饞貓這次介紹的湯有助於瘦身，它就是紅棗紅薯湯，一起看看吧。6月多喝湯，少吃豬肉，每天炒一盤，刮油瘦肚子，便秘消失，減輕體重 。

説起紅薯紅棗湯，一道甜美的湯，喝起來很美味，食材吃起來更是軟嫩，紅薯和紅棗都是常見的食物，又是不可缺少的食物之一，尤其女孩子特別喜歡吃紅棗，每月的那幾天買些紅棗吃，有補充氣血的作用，而紅薯紅棗湯這道成本很低，家家户户喝得起，下面呢，和小饞貓來學習下吧。

紅薯紅棗湯的做法：

我們做這道紅薯紅棗湯的時候，先把主要的食材準備好，紅薯適量，紅棗一把，白砂糖少許，清水適量。

1，首先，我們先把買回來的紅棗浸泡在水中十幾分鍾，這樣上面的髒污更好的清潔乾淨。

2，這個時候呢，再把買回來的紅薯上面的外皮清理下，放在清水內沖洗幾遍後，切成大小均勻的塊狀放在碗中，把紅棗洗洗乾淨即可。

3，緊接着，燉鍋清洗下，把紅薯和紅棗放進去，蓋上鍋蓋後，大火煮15分鐘左右，再把白砂糖放進去。

4，小火煮5分鐘左右即可，這樣白砂糖更好的融入到食物中，也可以放紅糖，這樣補血的效果更好哦。

這道紅薯紅棗湯的做法是不是很簡單呢，喜歡的話在家試試吧，夏季的時候就是要多喝湯水，這樣對身體比較好，潤燥生津，還能止渴，夏季多補水還以免中暑，很多食材都可以做成湯，而紅薯和紅棗放在一起煮，營養很豐富，口感上更獨特，老少皆宜的一道湯呢，尤其是瘦身的人不要錯過它，能夠讓你解饞管飽，還不捱餓哦，紅薯吃起來飽腹感比較強，有吸水的作用，飢餓感就減少了，還能避免熱量的吸收，多喝不會長胖，反而還能清熱解毒，提高自身的免疫力呢。