它是“助眠菜”,和芹菜一起炒,美味可口,排出毒素,倒頭就是一整夜
説起壓力這個詞,許多人都有着自己的壓力,工作競爭大,生活瑣事多,房貸,車貸等等,壓力大導致失眠,整夜整夜的睡不着,或者入睡困難,夜間經常醒,失眠真的很痛苦,對身體有着極大的危害,我們在睡前不僅要放鬆心情,也要調整下飲食,今天呢,小饞貓帶來一道安神寧心的美食。它是“助眠菜”,和芹菜一起炒,美味可口,排出毒素,倒頭就是一整夜。
小饞貓推薦的這個美食就是百合炒芹菜,百合既可以觀賞,也是潔白愛情的象徵,不過,百合也可以食用,小饞貓經常買一些幹百合回來食用,對失眠有着很好的幫助,幹百合的吃法很多,像和銀耳一起煮湯,或者熱炒,涼拌等,有着獨特的味道,這次和芹菜一起炒,做法很簡單,失眠的人不妨多吃一些哦。
做這道百合炒芹菜的時候,我們先把主要的食材準備好,百合適量,芹菜一把,鹽適量,雞精少許,大蒜適量,食用油少許。
1,首先,將百合掰成一片一片,放在清水內浸泡一會,再衝洗乾淨,放在沸水內焯水即可。
2,這個時候,芹菜上面的葉子清理下,洗洗乾淨後,切成段狀,也要放在沸水內焯水,大蒜拍碎即可。
3,緊接着,熱鍋內,倒上適量的食用油,放上大蒜炒香,再把百合和芹菜倒入鍋中,用旺火快速的翻炒。
4,等到食材斷生後,放上準備好的調味料,炒個幾下就可以關火了。
這道百合炒芹菜的做法大家學會了嗎,生活中經常失眠的人,一定要多吃,俗話説,藥補不如食補,吃些助眠的食物,對身體好,還能給身體補充營養成分呢,芹菜中的粗纖維也比較豐富,還能幫助身體代謝一些毒素,使腸道變得乾淨通暢,人自然輕鬆了,入睡就比較快。
另外,百合中含有的黏液和多種維生素,食用後能夠促進皮膚的代謝,有很強的美容養顏效果,百合中的秋水仙鹼含量豐富,有助於寧心安神,能夠改善失眠多夢的情況,幫助緩解心情,和芹菜一起炒,大家不妨多吃一些。