家常早餐變一個花樣，丈夫説吃出了大餐的感覺，比大餐好吃實惠

西餐早餐把夫妻二人吃香了，花錢少吃得香，做法簡單到讓你不相信。

1、今天的早餐：

烤香酥千層餅，花生米西蘭花，奶酪蔬菜土豆泥，熱牛奶，水果是甜杏子。

今天的早餐不僅好看好吃，做法還很簡單，早晨不超10分鐘就上桌，喜歡的可以看看我是怎麼做的。

2、前一天晚上吃烤土豆，多烤了幾塊，去掉烤黃的外皮，留下里面的土豆泥，這就是第二天早餐的材料了。

把土豆泥裝入保鮮袋，壓成一個小餅狀，放冰箱冷藏。

3、早晨先把千層酥餅放入烤箱，開上下火100度烤5分鐘，千層酥餅是提前烤好的，早晨再烤一下，吃着和剛出爐的一樣香酥美味。

4、然後焯水西蘭花，晚上清洗乾淨、並且把西蘭花掰成小朵，早晨放入開水鍋裏焯水一分鐘，焯水西蘭花的時候，撒半勺鹽，滴一滴油，能增加西蘭花的底味，同時也使西蘭花看起來嫩綠油亮。

5、從冰箱拿出冷藏的土豆泥，拿出冷凍的馬蘇裏拉奶酪，再切一點紅蘿蔔、葱頭絲。

6、煎鍋裏面刷油，放入土豆泥餅，上面放上紅蘿蔔、葱頭絲、再放上馬蘇裏拉奶酪，蓋上鍋蓋，中小火煎至奶酪融化。

大約需要3分鐘左右。

7、純牛奶倒入大碗裏，微波爐加熱50秒鐘，這是500毫升牛奶，加熱50秒鐘，口感是最香醇的。

加熱牛奶一定要根據室温來加熱，天氣熱的時候，就加熱的時間少一些，就是不能把牛奶加熱的滾燙，那樣口感就不好了，滾燙喝不出牛奶的醇香口感了。

8、焯水後的西蘭花，撒半勺鹽，滴幾滴香油，攪拌均勻，再放一點提前炒熟的花生米，清爽營養美味。

9、奶酪蔬菜土豆泥裝盤，吃的時候才記起來撒點黑芝麻，土豆泥這樣做真的太好吃了，濃濃的奶酪香味，筷子一夾，拉絲不斷，再搭配上紅蘿蔔和葱頭，味道真的一級棒，比餐廳的西餐奶酪土豆泥好吃還省錢。

10、熱牛奶倒入杯子裏面，一人一杯，口感香醇，早餐喝牛奶，記得就不要吃鈣片了，因為牛奶含有大量的鈣質，同時進食大量的鈣質，人體吸收有限，就浪費了。

人到中年由於鈣流失的速度比較快，每天吃一點鈣片，防止骨質疏鬆，吃了鈣片後，再配合一些運動，比如快走，適當地跑跑跳跳，這樣才能增加鈣質的吸收，才能使鈣質很好的沉澱在骨骼上。光吃鈣，不運動是補充不了鈣質的哈。

11、再吃幾個甜杏子，這次買的這個杏子又軟又甜，非常的好吃，杏核還是甜味道的。

12、拿出烤好的千層酥餅放盤子裏。這是週末休息的時候烤的，冷凍在冰箱裏面，早餐吃的時候，再次放烤箱烤5分鐘就好，簡單方便。

做好的饅頭餅子記得不要放冰箱冷藏室，澱粉遇冷會硬化，再次吃的時候口感會變硬，有的人説買回來的麪包放冰箱冷藏室，怎麼再次拿出來吃着就變硬了，就是這個道理。

13、香酥的酥餅咬一口，層次分明，香酥美味，還有香濃的奶香味道，這是用奶粉，黃油、冰糖粉，油酥烤出來的，早餐吃營養又美味。

14、夫妻二人的家常早餐，丈夫説比外面的西餐早餐還好吃，有蛋白質、有碳水化合物，有果蔬，營養健康的早餐，花錢少吃得香。

如果你也喜歡這樣吃，快動手試試吧。

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