苦瓜怎麼做好吃?教你一招,簡單一炒,開胃又降火,快來看看
夏天到了,清熱解毒的苦瓜又成了大家的愛物。話説這苦瓜雖然長相青春,滿身痘痘,不過功效卻一點不含糊。不但能清熱解火,還能開胃健脾、更能清心明目、利尿活血,着實對咱們健康有着極大的好處。
1.清熱解毒
苦瓜味道比較苦,本性也偏冷、能清熱解毒、潤燥生津,因此又被稱為涼瓜。苦瓜裏面含有很多藥用成分,能夠助力我們清熱消暑、解毒降火,且相關研究表明,苦瓜對夏日疾病痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多等也有一定的治療作用。所以,在夏季進食苦瓜,是最好不過的了。
2.抗衰老
苦瓜維生素成分十分富足,含有維生素A、維生素E,尤其是富含維生素C,能夠有效降低壞血病,增強抗氧化功能,減少自由基,延緩衰老。同時,苦瓜還能滋潤皮膚,具有美白保濕的功能,可以説既能抗衰老又能養顏,大家可以適當多吃一點。
3.利於心血管系統
苦瓜中的苦瓜甙、苦味素能增進食慾,讓我們進食更多有能量、營養服豐富的美食,強化心血管系統的能量供應。此外,苦瓜有“脂肪殺手”的美稱,能夠降低血脂、血糖,從而減少脂質沉積,延緩防治動脈粥樣硬化,保護心臟及血管系統。
4.抗癌
苦瓜中含有大量的皂甙,可以有效預抑制正常細胞發生癌變,並且能夠增強機體免疫力,讓已經癌變的細胞減少分裂能力,可極大的預防腫瘤,具有一定的抗癌作用。
5.明目
苦瓜能夠補氣益精,明目,所含的生物鹼類物質奎寧在清心的同時也能治療眼疾,讓我們心明眼亮。
列舉了苦瓜諸多好處,但也得承認苦瓜只在小範圍朋友圈熱銷的事實。畢竟它的味道過於清苦,很多人尤其是小朋友似乎總是吃不慣,那麼該怎麼做,才能讓苦瓜成為餐桌上的熱銷品呢?
很多人做了很多嘗試,比如把苦瓜做成苦瓜汁、苦瓜糕,或者清炒苦瓜、醬爆苦瓜等,但是苦瓜的苦味並沒有因此降低,反而變得更加苦了。那麼到底該如何才能有效地解除這一情況,讓大家嚐到真正好吃的苦瓜呢。
這個問題看起來很難,但是敵不過眾人的智慧。某些美食專家發現,去掉苦瓜苦味的方法很簡單,那就是食用之前焯水,然後再用冷水浸泡,這樣炒出來的苦瓜就不苦了,而且還有清香迴繞呢。具體來説,把水燒開放入苦瓜,焯水三到五分鐘,撈出,放入涼水中浸泡,一般來説,浸泡三十分鐘到一個小時就好。撈出來瀝乾備用,可以做不少美食。
不少人曾經用苦瓜炒肉、苦瓜炒蛋、或者單純的清炒苦瓜,得到的反響不錯,説味道都很好。大家也不妨試試,也許真能讓苦瓜成為這個季節的流行物。最後不管大家在哪裏忙碌,希望在這個夏季,每個人都能享受到不一樣的青春,品嚐到同樣美好的苦瓜。