女性養生,學會吃三種美食,排毒潤腸,延緩衰老,增強體質

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肝腰合炒

食材:豬腰150克,豬肝100克,水發木耳30克,青筍片30克,泡紅辣椒2節,馬耳葱25克,精鹽,化豬油75克,薑片,蒜片,味精,胡椒粉,白糖,料酒5克,水豆粉25克

做法:

1、豬腰撕去油膜洗淨,對剖後片去腰騷,橫斜片切至豬腰3/1處,再按三刀一斷,切成約0.6釐米,長成約6釐米的鳳尾花條形,豬肝切成柳葉薄片;青筍切成薄片。

2、將鍋炙好,置旺火上,入油燒至七成熱時,將腰花、豬肝、青筍片,加鹽與水豆粉碼勻即可。

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泡椒牛肉

食材:芹菜絲,牛肉絲,泡椒絲,薑絲。

做法

1、牛肉切絲,放少量醬油,、澱粉、料酒醃十分鐘,芹菜切絲,泡椒及姜切絲。

2、鍋內油燒至六成熱,下薑絲煸炒出香味。

3、下牛肉絲滑炒變色。

4、放入泡椒絲一起炒約一分鐘,即可將芹菜放入同炒。

5、炒一分鐘後放一勺鹽,半勺雞精即可出鍋。

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番茄蘑菇燉牛肉

食材:牛肉、姜、香葉、八角、桂皮、花椒、番茄、洋葱、胡蘿蔔、杏鮑菇、青椒、鹽、胡椒粉

做法:

1.牛肉切大塊,洗淨後放在清水中浸泡20分鐘,將血水倒掉,再反覆清洗2次。放入涼水鍋中,水燒開後,撈出洗去表面的浮沫備用;

2.另燒滾一鍋水,放入汆燙過的牛肉、生薑、香葉、桂皮、八角、花椒等香料大火煮開轉小火燉1小時以上至牛肉酥爛;

3. 取出一餐所需的牛肉,切厚片備用;番茄、杏鮑菇、胡蘿蔔、洋葱、青椒分別洗淨,切成滾刀塊備用;

4.炒鍋燒熱加入2大勺油,放入香葉和桂皮炒出香氣,然後放入洋葱爆香。依次下入胡蘿蔔、番茄、杏鮑菇翻炒;

5.加入煮熟的牛肉和1碗牛肉原湯煮開,調成小火燜煮20分鐘。最後放入青椒並調入鹽、胡椒粉,煮至青椒成熟即可出鍋。

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