春天，把紅棗蘋果枸杞一起煮，每週吃3回，許多人不知有啥用！

春天，把紅棗蘋果枸杞一起煮，每週吃3回，許多人不知有啥用！

走過了漫長的冬季，春天來了！現在天氣是越來越暖和了，春天已經過了一段時日，人們早已經脱去厚厚的冬裝。每當這個時候，咱們才發現，該瘦身了、該調理氣色了！天氣越暖，我們的一切都展露出來，要是面色紅潤，再不過度“油膩”，才是最可心的！

春天有屬於當季的養生方式，我們在瘦身的同時，最重要的還是要調理氣色。尤其是女孩子，即使身材苗條、但臉色總是蠟黃的，讓人看起來沒有健康的底色，也總是大煞風景。所以，有時候，調理氣血要不瘦身還重要。

今天我就分享一道非常好喝的水果茶水，不僅僅能輔助瘦身，更重要的是能調理氣血、暖胃養顏，最適合女人了！每週吃3回，效果看得見！

今天的這碗水果茶就是紅棗枸杞煮蘋果。我們吃的時候可以將湯水和果肉等一起食用，這幾種看似不搭的食材，其實對身體極好。

蘋果是非常有營養的水果之首，蘋果中的維生素C、E和B族含量都很高，蘋果能夠使體內的脂肪轉化為能量、代謝熱量，多吃點蘋果還能美白、嫩化皮膚和緩解皮膚粗糙等問題

紅棗更是女人必備必食的營養品，素來有“維生素之王”的美譽，是人人都能吃得起的補品。清肝明目的枸杞子是春季的特需，即使泡茶的時候加上一把，也能給身體得到很多營養的補充。

這三種看似不搭的食材放在一起煮，確實營養能互補的極佳湯水。我們在做這個水果茶水的時候，有很多值得注意的地方，比如、蘋果一定要連皮一起煮，因為蘋果皮中的黃酮類、多糖類含量較高,具有較強的抗氧化特性。去了皮的蘋果，營養會打折扣。來看看我的這道湯水的做法，製作步驟中有詳細的注意點！

【紅棗蘋果枸杞湯】

所需食材：大蘋果1個，紅棗20粒（我用的紅棗個頭比較小，所以多放了幾個，大紅棗可以減少），枸杞子20克。

蘋果用水打濕，撒上一點食鹽，仔細搓洗，然後再衝洗乾淨。不要選擇那種表面看上去又亮光的打蠟的蘋果。

洗乾淨的蘋果先切成橘子瓣樣的小塊，去掉蘋果核，然後再改刀切成小塊備用。

紅棗清洗乾淨，洗紅棗的時候水內放一把麪粉搓洗，麪粉會洗掉吸附在紅棗表面的頑固雜質等，用麪粉搓洗之後，再用流水沖洗乾淨。用剪刀剪掉紅棗的棗核，留棗肉備用。

把蘋果塊和紅棗肉一起放入煮鍋，放大約1000克的水量，開火煮，燒開後煮大約10分鐘。

10分鐘後，蘋果和紅棗都煮得軟糯了，放入枸杞子，再煮3分鐘就可以，冷熱吃都好吃。

煮好的水果湯水甜潤好喝，如果不着急吃可以燜一會兒在吃，味道更濃郁，更好吃！

小貼士：

煮這道水果茶的時候，紅棗要記得去核，這樣煮出來的湯水沒有燥熱之氣，不會使人上火。

有小夥伴會問，這道湯水什麼時間吃最好呢？

首先是清晨喝，每天早上空腹時飲用，可以清腸、潤腸，幫助我們排出體內毒素，效果很好；再有就是飯前半小時吃，可以減少我們正餐食物的深入，利於瘦身；最後可以在晚餐就吃它，當晚餐食用，不僅營養吸收得好，還能輔助瘦身！