好食物吃出好身體,常吃3種美食,健脾養胃,排毒清腸,改善體質

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豆豉荷包辣椒

材料:青泡椒300克、大蒜3瓣、豆豉適量、油適量、白糖適量、生抽適量、料酒適量、陳醋少許、雞精少許;

做法

1.青泡椒清洗乾淨..從蒂部往裏按一下.然後連裏面籽一同取出丟掉!

2.然後放案板上.每一個都用刀拍一下!大蒜切碎.豆豉取出適量備用;

3.鍋裏不放油..小火.把辣椒放下去.二面煎出虎皮狀.我家喜歡煎一點點的.喜歡吃全虎皮的多煎一會兒!都煎好後取出;

4.鍋裏放油.把大蒜和豆豉放下去爆香;

5.把辣椒放入..大火翻炒幾下後.放白糖.生抽.料酒.一點陳醋下去翻炒;

6.炒至斷生後.放入鹽和雞精調味即可;

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涼拌粉絲

材料:乾粉絲180克,青瓜一條,涼拌醬汁:生抽6勺,陳醋4勺,香菜、花生、芝麻、白糖半勺,芝麻油2勺,蒜米6瓣,小米椒

做法:

1. 粉絲開水泡發。燒開水放粉絲,開水狀態持續30秒,關火浸泡粉絲至軟。

2. 青瓜切細條,香菜切碎備用把青瓜、粉絲和醬汁混合拌勻,加香菜、芝麻和花生即可

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洋葱蔬菜餅

材料:洋葱,紅蘿蔔,芹菜,鹽,白胡椒,水,油。麪糊太白粉:一小勺。起司脆酥粉:約3-4小湯勺。

做法:

1、把洗乾淨的洋葱、紅蘿蔔、芹菜,切成丁,加入鹽一小匙,加入適量白胡椒粉,攪拌均勻。

2、麪糊:先把少許的太白粉加入扮均的蔬菜丁裏,加點水用筷子拌勻。再加入3-4湯匙的起司脆酥粉拌勻。粉量不要一次下,建議分2湯匙方式加入,中間太乾再加入一小湯匙的水量,慢慢調到麪糊有濃稠度就好。

3、開中小火熱油鍋。加入一小湯匙熱油到麪糊中,拌勻。

4、炸3-4分鐘,變淡金黃色即可出鍋!

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