大家好,我是健養小王醫師,很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展,人們生活水平的提高,健康問題越來越被大家重視,即使擁有金山銀山,都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情,所以,我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中,堅決杜絕不好的生活方式,願你的身體一天比一天健康,長壽又幸福。好了,一起來看下今天的資訊。
花椒魚片
材料:魚身肉(青魚,草魚,鯉魚,財魚),金針菇(青筍片)適量,幹尖椒,花椒。
做法:
1、醃製魚片:將魚身,切成薄片,加鹽、生抽、雞精、澱粉及一隻雞蛋拌勻,醃15-30分鐘。
2、做底料:將金針菇(青筍片)燙熟,取出後置於湯碗(魚大的用盆)內。
3、燙魚片:放入清湯,加鹽,薑絲,雞精調味。待湯沸後,放入醃製好的魚片。九成熟連湯盛入已墊有金針菇(青筍片)的湯碗內。
4、做味料:放油入鍋,稍熱就加幹尖椒,翻炒幾下,再加入花椒,同樣翻炒幾下,起鍋將味料倒入魚片上即可。
紅燒腐竹
材料:腐竹200克、五花肉100克、蒜3瓣、蒜苗20克、八角1個、幹辣椒4個、桂皮1塊、香葉2片、冰糖2塊、老抽5毫升、胡椒粉4克、鹽少許、油適量。
做法
1. 幹腐竹用冷水泡12小時(不同質量的腐竹,泡發時間不同),泡發後切成合適長短的段。
2. 五花肉切成肉塊;準備好八角、幹辣椒、桂皮、香葉、冰糖、大蒜。
3. 鍋燒熱去油,倒入五花肉丁小火煸炒,炒到五花肉丁變色油份溢出。
4. 加入適量冰糖,並加適量的水小火煸炒。水份炒干時,轉大火炒出焦糖色。倒入八角、桂皮、香葉、幹辣椒,並加適量的水,大火炒幹水分炒出香料的香氣。
5. 水份炒幹後,大火讓五花肉丁粘上糖色,倒入腐竹,炒去腐竹的水氣和豆腥味。加適量的老抽翻炒均勻,上色。
6. 倒入清水和腐竹持平即可,再加入適量的鹽、薑片和大蒜,蓋上鍋蓋大火燜5分鐘。
7. 5分鐘後打開鍋蓋,加入適量胡椒粉翻炒均勻,倒入大蒜苗、加適量雞精翻炒均勻,美味即成。
青菜肉丸豆腐湯
材料:青菜、豆腐、肉丸、水、鹽、香油;
做法
1.青菜洗乾淨,去根;
2.鍋中水開,倒入肉丸;
3.肉丸浮起時,加入洗乾淨的青菜、豆腐,加點鹽;
4.再次水開的時候,加點香油就可以起鍋了;
小貼士:肉丸可以自己做,也可以超市買。