沒有哪個孩子會不喜歡吃零食，但是毫無節制地吃零食，對孩子的健康會有很大的影響，而且也會對孩子的發育產生影響，由於大部分零食中添加了很多的防腐劑等等不天然的添加劑，孩子吃多了會導致他們肥胖、營養失衡等等。
而且吃太多零食，還會導致寶寶飲食不規律，該吃飯時不吃飯，用零食來代替三餐，導致孩子營養素攝入不全面，還容易偏食挑食，零食的安全性有時也很難得到有效的保障，而且孩子吃的大部分是甜食，吃完之後也不漱口，不刷牙，這樣很容易導致孩子蛀牙引起牙疼，如果家長們不節制孩子吃零食，時間一長，會影響到孩子的正常生長髮育，營養不足，身體抵抗力下降等等。
雖然零食是解饞的好東西，孩子經常吃是不利於健康的，但是在這個年代裏，零食的種類琳琅滿目的，杜絕孩子吃零食是根本不可能的事情，家長們控制食量，偶爾給孩子吃一點解解饞，或者當作獎勵也無可厚非，但是要站在為孩子好的角度來看，怎麼樣才能挑選到對孩子身體危害最小的零食呢？
帶有這幾個字的零食，都儘量不要給孩子吃！
1、“柳”
油炸的食品真的很香，大人都抵不住它香味的誘惑，何況孩子呢？像雞柳、牛柳、豬柳這些不僅油炸得很香，還沒有骨頭，是很多小孩子都熱衷的零食。
但是這些“柳”，都是用各種冷凍肉類經過加工後，再經過油炸烹飪而成的，油炸的食物本來就不健康，再加上這些肉都是經過長時間的冷藏再拿出來加工的，原材料中一定含有大量的亞硝酸鹽和防腐劑，本來就不新鮮了，孩子吃進去的都是危害啊。
2、“派”
蛋黃派、巧克力派這些小麪包零食，真是墊肚子的首選，大人在給孩子買零食的時候也願意買，孩子玩累了，但是還沒到吃飯的時間，就會隨手給孩子吃一兩個墊墊肚子，隨着市場需求的擴大，藍莓派、香蕉派等應運而生，形狀、顏色各種各樣，很受小孩子的喜愛。
但其實這些在以水果命名的派裏，基本沒有天然水果的含量，它的味道都是由各種食品添加劑、糖脂和各種香精調配出來的，如果小孩子經常吃的話，很容易會造成營養吸收不良和虛胖的情況。
3、“酥”
核桃酥，鳳梨酥等這些“酥”，在年貨裏是必不可少的零食，它聞起來很香，吃起來口感也不錯，還沒有餅乾熱氣，所以很多家長們都願意買這個給孩子吃。
但是這種香酥的口感是要用大量的黃油和糖才能製作出來的，如果孩子經常吃的話，就相當於孩子吃了大量的黃油和糖，對身體健康的傷害是很大的。
最好的零食是水果和蔬菜
零食固然好吃，也是哄孩子的利器，但是對正在生長髮育的孩子來説，應該儘量遠離以上這幾種零食，但是挑選一些營養成分高的零食給孩子解解饞也是必要的，例如蘋果，香蕉一類水果，不僅補充水分還可以補充維生素，也可以吃一些乾果，例如核桃，栗子和花生等等，它們含有人類必須的氨基酸和微量元素，當然蔬菜也是必不可少的！