1.韭菜炒豆皮，韭菜和豆皮的營養價值都很高，韭菜雖然是一種蔬菜，但韭菜營養價值卻很高，還可以開胃健脾，有一定的韭菜香味，特別是喜歡這種味道的人，總會把韭菜當做經常吃的一種蔬菜。豆皮的營養價值，更是豆類當中值得選擇的食材，含有優質蛋白質，含的鈣質比較豐富，還可以促進新陳代謝，夏季可以經常吃。通過韭菜炒豆皮可以幫助小朋友補鈣，個頭長得很快，經常給孩子吃這道美食，個頭明顯比同齡孩子高出半頭。
2.蛇瓜炒雞蛋，蛇瓜是很有營養的一種蔬菜，樣子長得像蛇一樣，就起名叫蛇瓜，肉質白嫩，味道比較鮮美，還含有大量的鈣質元素，更有利於身體骨骼吸收，補鈣的效果很明顯。特別是孩子吃，能增高速度加快，還可以預防骨質疏鬆。特別是蛇瓜炒雞蛋，這兩種食材搭配更是孩子補鈣最佳選擇，還可以增強免疫力，經常吃孩子長得很快。
3.秋葵炒雞蛋，秋葵的營養價值很高，被説成比人蔘還營養價值高，而且由於秋葵含有一種粘液，可以促進腸胃蠕動，特別是在夏天吃，可以排除宿便和毒素，能讓你更有食慾。通過秋葵炒雞蛋，更是一道美食，營養價值更豐富，因為含有豐富的鈣質，不管是老人和小孩都適合吃這道美食。由於可以更好的補充鈣，能讓孩子長得很快，還可以預防老年人的骨質疏鬆。對於家長朋友，為了孩子長得更快，也為了身體更健康，平時要經常給孩子做秋葵炒雞蛋這道美食。
孩子正是長身體的時候，對於好多家長來説，即使工作在忙，也要抽出時間注重孩子的飲食，特別是以上的這三道美食，每一道美食不但可以促進孩子的消化，還可以補充孩子需要的鈣質，以及孩子所需要的營養成分，也可以通過這三道美食當中攝入。經常吃的孩子不但身體健康指數提高了，由於能補充豐富的鈣元素，孩子的個頭長得也很快。