比鈣片營養高十倍的4道菜，記得多給孩子吃，孩子愛吃猛長個兒

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導語：比鈣片營養高十倍的4道菜，記得多給孩子吃，孩子愛吃猛長個兒！

大家也知道，現在孩子們處於一個生長髮育的關鍵時刻，在這個時刻家長們記得給孩子們多補鈣。

其實，光給孩子補鈣片還是不夠的，我們還需要多給孩子做一些家常菜吃，因為很多家常菜裏邊兒，它的含鈣量也是比較高的，經常吃的話對孩子有好處，孩子也會長個。那我們今天跟大家説這4道家常菜，它的含鈣量就會比我們平常吃的鈣片的營養價值還要高上十倍。

感興趣的朋友們可以多給孩子做着吃，孩子挺愛吃，而且還能猛長個兒。

第一道菜就是鯽魚豆腐湯。

因為鯽魚它是一種海鮮類的食品，它裏邊富含大量的鈣鋅鐵礦物質以及多種微量元素和氨基酸，同時還能夠幫助我們滋補身體，起到一個養胃暖胃的效果，而豆腐它裏面也是富含大量的優質脂肪和優質蛋白。這兩樣食材放在一起，做成鯽魚豆腐湯之後，它的營養就會繼續往上翻一翻，所以就會比我們平常吃的鈣片的營養價值還要高上很多倍。家裏有孩子的朋友們記得給孩子們多做這道鯽魚豆腐湯。

第二道菜就是紅燒豬蹄。

首先大家千萬不要吝嗇豬蹄的價格太貴，其實我們偶爾的時候給自己和家人或者孩子們多準備一點兒豬蹄也非常重要，因為豬蹄兒它裏邊富含大量的膠原蛋白以及鈣物質和多種微量元素、優質脂肪。可以促進孩子生長髮育，提高免疫力，尤其是在這個寒冷的季節，大家一定要多吃一些營養滋補的食材。所以豬蹄就是一個不錯的選擇，我們將其做成紅燒豬蹄之後，孩子更加愛吃，而且吃着也不會特別的油膩。

第三道菜就是蒜蓉香辣蝦。

在這個季節，海鮮也是大批入市的時候，所以我們去市場上買一點大蝦回來自己做，為什麼給大家推薦這道菜呢？是因為它裏邊本身是富含大量的鈣鐵以及氨基酸和優質蛋白，同時還含有多種微量元素，這些營養元素剛好給我們的身體起到一個互補效果，將其做成蒜蓉香辣蝦之後，不僅可以提高食慾，促進生長髮育，經常吃的話也不會出現長胖的情況，因為它裏邊兒是不含大量油脂的。

第四道菜就是紫菜雞蛋煎餅。

這個煎餅的做法也是非常簡單的，我們只需要準備好紫菜，雞蛋和香葱，先將香葱清洗乾淨，然後將香葱切碎之後倒進一個大碗裏面，然後往大碗裏面加入撕碎的紫菜，打入三個母雞蛋，然後往裏邊加入適量的油鹽和胡椒粉，攪拌均勻。

直接起鍋燒油，油熱之後呢裏邊兒加入雞蛋液就好了，等到定型之後，就可以取出來食用了，這樣一份鮮香美味、營養價值又極高的紫菜雞蛋煎餅就做好了。紫菜它本身的含鈣量就非常的高，同時在跟雞蛋配合做成煎餅，營養價值就會翻上一倍。

以上就是小編今天跟大家分享的營養元素非常高的四道食材，大家學會之後，記得給自己的孩子多做一些，促進孩子生長髮育，還能夠猛長個兒，並且孩子還挺愛吃。

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