秋天給孩子做這7道輔食，營養健胃助消化，適合6-12個月寶寶
秋天，給孩子做這7道輔食，營養健胃助消化，適合6-12個月寶寶
秋季，天氣漸漸變涼，寶寶抵抗力差，容易出現上火、感冒、便秘、腹瀉等症狀。
推薦山藥、芋頭、南瓜、白蘿蔔、香蕉、蓮藕7種食材，健胃潤肺、消食通便。
寶寶秋天多吃，保護腸胃健康，增強免疫力。
1、山藥蘋果泥
參考月齡：6個月以上
食材：
山藥100克、蘋果50克
做法：
- 將山藥、蘋果分別去皮，洗乾淨之後，切成小塊。
- 將山藥、蘋果放入蒸鍋中，蒸熟後取出。
- 蘋果去皮，洗淨切小塊。
- 放入料理機，攪打成泥糊狀即可。
2、芋頭泥
參考月齡：7個月以上
食材：
芋頭40克、母乳或配方奶適量
做法：
- 將芋頭去皮，洗乾淨之後，切成小塊。
- 將芋頭放入蒸鍋中，蒸熟。
- 將芋頭塊取出，倒入研磨碗中。
- 用研磨器將芋頭磨成細膩、軟爛的芋頭泥。
- 可以根據寶寶的情況調入母乳或配方奶。
- 將芋頭泥攪拌均勻即可。
3、南瓜面線
參考月齡：8個月以上
食材：
寶寶麪條10克、南瓜20克
做法：
- 先將寶寶麪條掰成小段。
- 麪條冷水入鍋，煮到軟爛的狀態撈出，瀝乾水分，盛入碗中備用。
- 南瓜去皮去籽，洗乾淨後，切成小塊。
- 將南瓜放在盤中，隔水蒸熟，將蒸熟的南瓜取出，用勺子按壓成南瓜泥。
- 將南瓜泥鋪在麪條上，攪拌均勻即可。
4、雞汁白蘿蔔泥
參考月齡：9個月以上
食材：
白蘿蔔1塊、去油雞湯適量
做法：
- 白蘿蔔去皮、洗淨、切小塊，上鍋蒸熟。
- 和去油雞湯同放入攪拌機，攪打成泥，即可。
5、香蕉鬆餅
參考月齡：10個月以上
食材：
香蕉半根、麪粉30g、水30ml、蛋黃1個
做法：
- 雞蛋蛋清分離，取蛋黃。
- 香蕉剝皮取半根。
- 將香蕉、麪粉、水、蛋黃放入料理機打成泥。
- 鍋內無水，開小火燒熱，倒入香蕉糊。
- 煮至冒泡泡時，翻面，煎至兩面金黃即可。
6、蓮藕蘋果燕麥粥
參考月齡：11個月以上
食材：
大米25克、蓮藕40克、蘋果45克、燕麥米10克
做法：
- 大米倒入裝有清水的碗中，加入燕麥米，攪拌清洗乾淨，瀝乾水分撈出，繼續倒入清水，浸泡半個小時。
- 蘋果洗淨削皮，切成小丁。
- 蓮藕洗淨削皮，切成小丁。
- 泡好的大米和燕麥米倒入鍋中。
- 繼續加入蓮藕丁，倒入適量的清水。
- 開火，水沸騰後轉成中小火。
- 用小勺勤快地順時針攪拌，並防止粘鍋，煮至粥濃稠。
- 繼續加入蘋果丁，用勺子攪拌均勻，繼續煮約10分鐘即可。
7、百合雪梨米飲
參考月齡：12個月以上
食材：
雪梨1個、大米50克、百合幹2片
做法：
- 大米倒入清水，提前浸泡1小時，使米粒充分泡漲。
- 百合幹倒入清水，提前浸泡1小時。
- 大米、百合幹倒入煲中，加入適量清水熬煮。
- 雪梨去蒂去皮去瓤洗淨切片。
- 加入米粥中繼續熬煮至軟爛。
- 盛出適量百合雪梨粥，冷至常温。
- 放入輔食機中攪打成泥即可。
【來源：味美食視頻】
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