冬天必須吃這道菜!給孩子助消化、調脾胃,提高抵抗力

它是看着非常高大上,其實做法很簡單,能撐得住場子的年菜;它也是能開胃助消化,同時調理腸胃,給孩子補鐵的營養輔食。

一塊白蘿蔔,一片蓮藕,一碗肉餡,無論是冬季調養身體,提高抵抗力,還是過年做家常菜,圖個團團圓圓的好寓意,這菜,都必須做!

冬天必須吃這道菜!給孩子助消化、調脾胃,提高抵抗力
冬天必須吃這道菜!給孩子助消化、調脾胃,提高抵抗力

先來説,這道“花開富貴”的花瓣吧!我用的是薄薄的白蘿蔔片,焯水一次放在盤中,顏色又白淨又透亮。

搭配肉肉一起吃,清新不油膩,還有點甜甜的味道。老話説“冬吃蘿蔔夏吃薑”,用它搭配,還有開胃助消化的作用,可以説是冬季的必吃食材了。

冬天必須吃這道菜!給孩子助消化、調脾胃,提高抵抗力

再來説肉餡,我用了豬肉+蓮藕丁的組合,這是我非常喜歡用的一種搭配,又香又解膩又營養,而且蓮藕裏有比較高的維生素和膳食纖維,可以調理脾胃,增強抵抗力。

把營養肉餡放在清新的白蘿蔔片裏面,上鍋蒸一蒸,再調個芡汁淋上去就好,它簡單、好看、寓意好、營養高,是我一定要推薦給你們的菜品了!

冬天必須吃這道菜!給孩子助消化、調脾胃,提高抵抗力
冬天必須吃這道菜!給孩子助消化、調脾胃,提高抵抗力

- 花開富貴 -

冬天必須吃這道菜!給孩子助消化、調脾胃,提高抵抗力

· 參考月齡 ·

15個月以上,對食材不過敏的寶寶

· 食材準備 ·

豬肉餡180克 / 蓮藕40克

澱粉10克 / 小葱10克 / 白蘿蔔1段

輔料:油 / 鮮菇粉 / 葱花

2勺醬油 / 素蠔油1勺 / 澱粉3克

以上食材僅代表製作量

不代表寶寶的一餐食用量

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蓮藕、小葱分別切成碎末,加入到肉餡中。

*用蓮藕和肉餡搭配,營養更高,還能解膩,你們也可以換成胡蘿蔔、綠葉菜等其他的蔬菜類。

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肉餡裏面繼續加入葱花、澱粉、鮮菇粉、油、1勺醬油,將所有食材充分攪拌均勻。

*雞蛋不過敏的寶寶,可以額外打入一個雞蛋來攪拌肉餡,口感會更嫩一點。

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白蘿蔔去皮,切成小片。

*切的時候要儘量薄一點,焯水後白白淨淨的,非常好看。沒有白蘿蔔的姐妹也可以直接用蓮藕片來替換。

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將白蘿蔔片放入沸水鍋中焯水一次,然後撈出。

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將白蘿蔔片的兩邊微微往上捲起,順時針擺入盤中,做成一個圓形,中心處再擺一個。

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在蘿蔔片裏面放入適量肉餡。

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鍋中燒水,水沸後放入白蘿蔔肉餡,開中火計時蒸15分鐘左右,熟透取出。

下面咱們再來調個芡汁:

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鍋中加入1勺醬油、1勺素蠔油、3克澱粉、80克清水,用筷子攪拌均勻。

*這裏的調味料,你們記得根據自家寶寶的月齡和口味,適量增減。

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芡汁倒入鍋中,開中小火熬煮至濃稠狀態。

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最後將芡汁淋入盤中即可。

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肉餡鮮香,白蘿蔔清新,葷素搭配的口味剛剛好!無論是作為日常家常菜搭配米飯吃,還是年夜飯桌上家人們一起分享,我想,它都是很不錯的選擇了。

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