失眠，我覺得是非常沉重的一個話題，也是現在大部分人都存在的困擾。白天忙了一整天，晚上卻睡不着，不是半夜容易醒，就是失眠多夢，第二天上班一點精神氣都沒有，時間長了還會有黑眼圈，對身體傷害極大。
這時候一定要注意保持穩定的作息休息，還要保持心情愉悦，除了每天晚上喝杯牛奶提高睡眠質量外，在飲食上也要多加註意，吃些有益睡眠的食材，兩者一起，效果更佳。
哈妹分享一道黃花菜香菇肉片湯給大家，不僅健腦抗衰老，還對睡眠有很好的輔助功效，鎮靜安神、提高睡眠質量，一覺睡到大天亮。
黃花菜排骨湯
by 蕾籽小廚
配料:
黃花菜1小把、排骨300克、鹽適量、雞精適量
烹飪步驟:
1.備好材料.
2.排骨用清水浸泡20分鐘,洗淨備用.
3.黃花菜用清水浸泡20分鐘,洗淨備用.
4.排骨、黃花菜焯水.
5.取一高壓鍋,放入排骨、黃花菜.
6.加入清水,蓋蓋子,開大火,鍋上汽後,轉小火煲35分鐘.
7.35分鐘後,關火,鍋下汽後,開蓋,調入鹽、雞精,美味的湯完成了！
8.成品圖.
菜譜小貼士:排骨、黃花菜焯水,湯會很清很鮮.
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