説到便秘，相信是困擾很多人的一個問題，飲食上吃得不合適，喜歡吃高油脂食物，或是長期熬夜，引起內分泌失調等，都有可能造成便秘，長期便秘，體內會積累毒素和垃圾，有損腸胃健康，那麼想要改善這種症狀，平時要多吃含粗纖維多的食材，例如韭菜、菠菜、芹菜等，那麼接下來説的這種食材，被稱作“腸道潤滑劑”，常吃促進腸胃蠕動，有助排宿便。
這個它就是紅薯，説到紅薯，雖然很常見，但是價格實惠，美味可口，大多數人們都喜歡吃，尤其是常常可以看見路邊賣的烤紅薯，都忍不住要買一個吃，紅薯含有豐富的膳食纖維和果膠，食用後可刺激消化液分泌，促進腸胃蠕動，預防便秘，有助潤腸通便，排出體內毒素和油脂，清理消化道，減少脂肪和熱量堆積，對減肥有輔助作用，而且紅薯口感細膩，吃起來不傷腸胃。
紅薯的做法有很多，平時在熬粥或是煮米飯的時候都可以放點紅薯，也可以將紅薯直接蒸出來吃，如果覺得這些吃法比較單調的話，還可以將紅薯做成拔絲紅薯、紅薯餅、紅薯丸子等，接下來為大家介紹一道紅薯丸子的做法
做法1：將紅薯洗淨後放入蒸鍋上蒸熟，蒸熟之後去皮，用勺子將蒸好的紅薯碾成泥狀。
2：將紅薯泥放入碗中，加入少許薑末、適量麪粉、食鹽，揉成一個一個的團狀。
3：鍋中放入適量橄欖油，油熱後放入紅薯丸子，炸至金黃色即可。
這樣紅薯丸子就做好了，一口一個特別好吃，大家喜歡吃嗎？那麼大家還知道哪些紅薯更好吃的做法呢，可以留言在評論區。雖然紅薯有減肥的功效，但是也要適量食用，不能盲目過量吃。