幾道自制營養菜製作簡單,省時省力,一家人吃開心

家常菜平常與我們見得最多,因此,也是我們補充營養的源泉,每天在家吃飯都有一兩道可口的營養小菜,簡單易做,給家長、學生都能省些時間,也是我們願意看到的,故此飯菜好吃,吃着還開心。

軟炸蝦仁

幾道自制營養菜製作簡單,省時省力,一家人吃開心

主料:鮮蝦仁300克

調料:鹽、澱粉、料酒、胡椒粉、雞蛋、麪粉

做法:

1、蝦仁去泥線洗淨,加胡椒粉、料酒、略加點鹽,醃製15分鐘

2、雞蛋打散,加適量澱粉、麪粉,攪拌均勻,加少許食用油,調成麪糊

3、鍋置火上加油(可適當多加有),燒至5成熱時,放入掛糊蝦仁,待蝦仁定型後,撈出

4、待油温升高,燒至8成熱時,復炸蝦仁,至金黃色,撈出瀝乾油分,裝盤即可,撒椒鹽、蘸料汁吃均可

砂鍋白菜

幾道自制營養菜製作簡單,省時省力,一家人吃開心

主料:白菜心250克

輔料:油發魚肚、水分玉蘭片、水發冬菇、海米、熟白肉各25克,熟豬大腸、水發海蔘、油菜心各50克

調料:葱、姜、料酒、鹽、味精、高湯、香菜、牛奶

做法:

1、將白菜心切成約2.5釐米厚的墩,碼入湯盆,加適量鹽、料酒,上屜蒸熟,潷去水分

2、海蔘切塊、魚肚切塊、玉蘭片厚片、海米水泡發,冬菇改刀,油菜心一刀分為兩棵

3、熟白肉切片、豬大腸斜刀切馬蹄片

4、做鍋點火加水,燒開後將海蔘、魚肚、冬菇焯透,撈出瀝乾水分

5個。炒料酒,倒入高湯,放入熟白肉、熟大腸、海米蓋鍋燉一會,然後放入海蔘、魚肚、玉蘭片、冬菇、鹽、味精、薑汁煮開,去泡,加牛奶,將煮好的湯倒入蒸好白菜中

焦溜丸子

幾道自制營養菜製作簡單,省時省力,一家人吃開心

主料:豬肉300克

調料:料酒、鹽、味精、胡椒粉、醬油、葱、姜 、甜麪醬、白糖、澱粉、醋、香油、雞蛋

做法:

1、將豬肉300克(肥瘦3:7或者4:6)剁成肉餡或者直接買絞好的肉餡

2、將甜麪醬、香油、葱末、姜、澱粉、雞蛋、料酒、胡椒粉都放入肉餡中,順一個方向攪拌

3、取一小勺肉餡放到在掌心,左右手互相摔來回數次,肉餡變得緊實細膩,然後製成的小丸子

4、取一盤子,放入幹澱粉,將團好的丸子在裏面滾一下裹勻丸子,裹上幹澱粉的丸子最好立刻就開始炸制,停留的時間長了,澱粉就會被肉餡浸濕了

5、將丸子開始裹幹澱粉的時候就要開始將油放鍋里加熱,中小火將丸子炸成金黃色,或不要太大以免丸子外面都焦了,裏面還不熟

6、炒鍋上火加油,放入葱、姜、蒜煸炒出香,放入料酒、醬油、醋、糖、鹽、少許清水、水澱粉燒開

7、將炸好的丸子倒入炒鍋內,待汁稍微收濃稠即可出鍋

(圖片均源自於網絡)

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