放學後，我帶着兒子在等電梯，鄰居帶着她的女兒萱萱走過來了，萱萱手裏拿着一根雪糕，從萱萱走過來，兒子的眼睛就直勾勾的盯着雪糕，萱萱看出了兒子的想法，於是就把雪糕給了兒子吃，兒子沒有任何的推辭，順手就接過來吃。我回到家問他，你為什麼吃別人的東西啊？兒子説，\'\'我很想吃，但是你從來都不給我買，所以我就得吃別人的呀！\'\'
還有一個家長，從孩子出生開始，就給孩子隔絕了所有的零食，就連外出旅行都是帶着自備的輔食給孩子吃，她從不讓孩子吃任何的零食，孩子也漸漸的習慣了這種方式。等到孩子上幼兒園的時候，其他的小朋友都在學校裏開開心心得吃飯，但是他的孩子卻開始了絕食的生涯，因為他從來沒有吃過含有如此多的調味料的東西，所以他口感上出現了不適應。後來，這個家長只得給孩子自備午餐，這才解決了孩子中午的伙食問題。孩子稍微大一點，零食就是繞不開的話題，很多媽媽談零食色變，對零食的管制很嚴格，彷彿這種方法就能夠讓孩子不吃零食或者少吃零食了。其實，這種做法往往會適得其反。
巴菲特曾經説過，一個人在小事上不會約束自己，那麼在大事上也不會約束自己。零食也有健康和不健康之分，唯有教會孩子正確地和零食相處，學會約束自己正確地享用零食，才能更健康成長。
一、孩子喜歡吃零食和家長錯誤引導分不開
1.把零食當獎勵
很多家長喜歡用獎勵的方式去引導孩子，這種做法並沒有錯，關鍵就看獎品是什麼了，很多家長喜歡把小零食當作獎品，當孩子做得足夠好時，就獎勵孩子一種零食。對於獎品，孩子們總是很期待，這種將零食當作獎品的方式，無疑會提升孩子對於零食的期待值，久而久之，就會對零食慾罷不能。
2.家裏一點零食也沒有
很多家長認為自己一定要管控好孩子的食物，家裏一點零食也沒有。可是你有沒有想過，當孩子在外面看到其他的孩子吃零食時，他的內心是不是會有一種強烈的渴望？或許有一天，一個人給他一根棒棒糖，他就有可能會跟着對方離開。如果真的想要讓孩子不去做一件事情，不是不讓孩子去接觸，而是要讓孩子懂得它的危害，從內心裏懂得遠離零食。
3.過分誇大零食的危害
很多家長怕孩子吃零食，於是故意對孩子説，你吃多了這個會得白血病，你喝多了那個會變得不聰明。短期內看，這種做法是有效果的，但是當孩子稍微大一點就會發現，很多人都在吃藥，為什麼他們沒事呢？當他發現這就是一個謊言的時候，往往會引發報復性的吃零食，這對於孩子的身體發育是不利的，倒不如平常心對待零食。
二、媽媽們來説如何識別哪些才是真的適合寶寶的健康零食呢？
1.看零食的成分
我們可以看到在零食的成分表上有很多種成分，對於那些靠前的成分一定是含量最高的，因此如果成分靠前的是某種糖或者添加劑，那麼這種零食就不要買了。
2.懂得這幾類添加劑
添加劑是在零食中對孩子危害最大的成分，比如某種甜味劑，凡是在成分中含有糖、蜜、甜等字眼的，基本上都是屬於甜味劑，這種原料只是為了增加甜味，沒有任何的營養。防腐劑最典型的兩種就是苯甲酸、山梨酸等等，這些主要是為了防止產品在短時間內腐壞，可以有效的延長產品的保質期。
3.自己親自嘗一嘗
看了這麼多的成分，但是我們還是不知道它究竟是什麼味道的，這個時候不妨就親自嘗一嘗，只有當你親自品嚐過，你才知道它究竟是一種什麼樣的味道。有的零食吃到嘴裏感覺味道很好，但是當你吃完之後，會發現嘴裏有一種發酸發鹹的味道，這樣的零食，即使成分寫得再好，也不適合給孩子吃。
三、如何讓孩子健康的吃零食，巧妙讓零食\'\'化敵為友\'\'
1.根據年齡段選擇零食
不同的年齡段應該要選擇不同的零食，尤其是對於很多剛剛斷奶的孩子來説，正處在長牙的階段，這個時候可以給孩子買一些磨牙棒之類的。等孩子稍微大一點之後，就可以給孩子選擇奶製品等等其他的可以滿足身體需要的零食。
2.選擇正確的時間
很多家長在孩子餓了之後就會給孩子吃零食，其實這這種吃零食的時間是不科學的。零食一般要在兩個正餐之間吃，如果吃的太晚，往往會影響到下一頓正餐的攝入量。每次吃零食的量不能超標，吃一點只是為了緩解飢餓，並不是讓孩子吃飽，一定要把握好零食的攝入量。
3.轉移注意力
家裏買了零食，如果放在外面，孩子會一直吃，這也是和孩子的自控力不夠好有關。為了避免這種情況，當家裏買了零食之後，家長還是應該要把零食放在孩子看不到的地方。每天給孩子吃一兩個零食，而不是把零食放在桌子上，讓孩子隨意的去吃。
孩子在家裏一般都貪戀零食，這個時候也可以把孩子帶出去，帶孩子去户外活動，孩子的注意力就會被轉移了，零食的吸引力就降低了。好吃的東西都喜歡吃，而且孩子根本不會去管成分，只要口味好就會喜歡吃，但是家長出於對孩子負責的念頭，必然會管制零食。
有時候，與其堵截，不如疏導，一點零食不給孩子吃，倒不如讓孩子學會正確的吃零食。
只有當孩子真正懂得了和諧的和零食相處，才能夠感受到選擇帶給自己的快樂。在你的身邊有沒有特別愛吃零食的孩子呢？他們現在怎麼樣了？歡迎在下方留言。