女性想瘦身，4種食物別放過，滋潤皮膚，預防便秘，甩掉大肚腩
豆角
豆角是夏天盛產的蔬菜。含有各種維生素和礦物質等。嫩豆莢肉質肥厚，炒食脆嫩，也可燙後涼拌或醃泡。豆角分扁豆，四季豆，荷蘭豆，油豆，我們一般指的是四季豆。可是吃豆角一定要知道它的正確烹調方式，因為豆角含有皂素毒和植物血凝毒素，人吃了未煮熟的豆角易產生噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈等中毒症狀，所以豆角一定要充分烹熟才可以食用。
腐竹
腐竹是豆製品的高檔食物，以營養價值之高，被許多人廣稱為素中之葷。由於製作方式的差異，腐竹的熱量和其他豆製品比起來有些高，每100克的熱量為457千卡，廣東人愛吃的枝竹由腐竹再次油炸製成，熱量就更高了，達到每百克472千卡，超過了同等重豬肉的熱量。因此，需要控制體重的人最好別經常吃腐竹，或在吃腐竹的時候適當減少主食的攝入。
椰子
椰子是典型的熱帶水果，很多人都非常喜歡吃椰子，含有豐富的鉀、鎂等礦物質，達到補水潤膚，補血養顏之效，還具有補充機體營養、祛皺抗衰的作用。椰子肉富含蛋白質，提供即使能量，並以多種方式給身體貌提供益處，還能呵護皮膚，具有駐顏美容作用。
板栗
板栗含有豐富的營養，每百克含糖及澱粉62～70克，有養胃健脾好處，常食栗子，可達排毒抗衰，養護血管。吃時要細細嚼碎，口感無渣，所含的不飽和脂肪酸和多種維生素，是老年人增強抵抗力的理想果品。